Jak si udržet náladu během menopauzy

Menopauza je podobný klení některých žen. Nikdo nemá rád přemýšlet o návaly horka a změny nálady. I když přechod může být obtížné vydržet, že nemusí být možné řídit. Udržet si náladu během menopauzy je snadné správnou přípravu. Návod
Zvažte Medicína
1

zvážit hormonální substituční terapie. Získání příznaky jako změny nálad a nespavost pod kontrolou může být váš první krok k menopauze štěstí. Hormonální substituční terapie je spojena se zvýšeným rizikem pro onemocnění, jako jsou rakovina prsu, plicní embolie a krevní sraženiny. Poraďte se se svým lékařem, aby důkladný historii a zdravotní posouzení, aby se rozhodnout, zda tento přístup je pro vás to pravé.
2

Spojte se s ostatními. Promluvte si ženy prochází menopauzou pro základní pevnou oporu. Vyjádřit své pocity s ostatními, je to skvělý způsob, jak se zbavit stresu a necítí sám. Je to také skvělý způsob, jak porovnat poznámky o použití a reakci na hormonální substituční terapii.
3

Zapojit se do nového koníčka. Už jste vždycky snili o montáži řemesla nebo skládání hudby? Není lepší čas vyzkoušet něco nového. Oslavte tuto novou etapu života s různými kreativními prodejen. To vám ukáže, co máte dát světu a sami sobě.
4

Hýčkejte své tělo i mysl. Proč se vaše nehty maloval, jak si doušek na šampaňské? Naučte se relaxovat a akceptovat, že jste cenný člověk. Získejte pravidelný spánek a cvičení k udržení nebo zlepšení stávající zdravotní stav.
5

Mějte bydlení. Menopauza je jen začátek další etapy svého života. Nenechte se poustevník odstoupil do prázdného domu. Postarat se o svůj život a užívat si roky dopředu. Zbavte se negativních lidí a situací.