Pro začátek pro vás vymyl mozek. Hluboko v našich srdcích a myslích weve zcela koupil do konvenční moudrost, že tuk žádný tuk je špatný. Jistě, když je tuk baleny po naší střední části, nemohl to být pravdivější. A když je jídlo, které jíme naloženo s ním, to je opravdu dobrá věc. Ale otázka tuků v potravě je komplikován skutečností, že existují dobré tuky a dokonce i základní tuky. Všechny tuky dodat devět kalorií na gram (ve srovnání s čtyři z gram bílkovin nebo sacharidů), což znamená, že balení dvakrát potenciál být uložen v těle není dobré. Ale teď víme, že nasycené tuky mají významně vyšší pravděpodobnost než mononenasycené tuky lpět na stěnách našich věnčitých tepen. A je tu něco, co nazývá omega-3 olejů, které patří mezi tzv. esenciální tuky v těle, které skutečně zlepšení a udržení zdraví našeho srdce a podporovat silné metabolismus prostřednictvím prevence zánětu. Takže pokud si stále myslí, že zdraví a fitness je stejně jednoduše jako počítání kalorií, zamyslete se znovu. Vyberte si a vyberte si tuky na delší a zdravější život a lepší metabolism.Less mohou být skutečně MoreFitness je cesta, a zdravé, rychlý metabolismus je vozidlo pro něj. Lidé se snaží zvýšit svůj metabolismus jsou často vysoce motivovaní av ironickém směru biochemické osudu, to je přesně to, co může vytvořit překážku na cestě. Vzhledem k tomu, se všemi z mnoha věcí, které můžeme udělat pro náš metabolismus jack a super poplatek naše strava a fitness režim, pokušení podlehnout více je lépe filozofie je vždy šeptá nám. Jsme racionalizovat, že pokud jíst méně kalorií, je dobré, pak i něco navíc a opravdu šetřit na jídle. Nebo, že když půl hodiny na běžícím pásu, je dobré, pak tři hodiny je lepší. Bohužel, naše těla havent zaregistrovali u všech programů pop kultury fitness venku. Tam jsou limity a specifické parametry, pokud jde o měnící se váš metabolismus, a pokud nevíte, je vám ohrozit váš postup. Například, jeho vlastně lepší jíst pět nebo šest menších a zdravá jídla, než je jíst tradiční tři jídla denně, bez ohledu na to, jak zdravé jsou. Ujistěte se, aby odpovídaly vaší úroveň znalostí s úrovní závazku. Budeš mít k cíli rychleji a bez bolesti a oběti můžete expect.Of Role Models a posilovna RatsIf Jsi nový fitness, a je-li chodit do posilovny, je součástí vašeho celkového přístupu ke zlepšení váš metabolismus (to by mělo být), pak jeho snadné dívat se kolem sebe a vidět všechny druhy lidí, kteří vypadají, jako že patří tam dělají spoustu věcí špatně. Ve skutečnosti, někdy ti nejzkušenější tělocvičně krysy nosí ta nejlepší cvičení zařízení a tahat kolem galon džbán vody (která vypadá opravdu, opravdu cool) jsou nejhorší vzory napodobovat. To je důvod, proč studovat správnou techniku, a to i za použití osobního trenéra, které vám pomohou pochopit, je důležité, aby váš pokrok. V souvislosti s fitness a metabolismus řízení, proces vzpírání není o síle a osobní záznamy, stejně jako je to asi biochemie. Vaším cílem by nemělo být bench press více než kdokoli jiný, nebo dokonce více, než jste si minulý týden, ale spíše ke stimulaci svalů v přesném způsobem za účelem generování biochemickou reakci. To vyžaduje studium a znalosti, a upřímně řečeno, nechcete často vidět to dělá dokonale ve většině posiloven. Takže jak se zavázat k dosažení vašich cílů, se zavazují, že ten člověk v posilovně, která dělá to správná cesta, která vhodně je také nejúčinnější.
