Jak dát do sodovka

Vzdát sodovku může být rychlý způsob, jak ušetřit 200 a více kalorií za den. Tato oběť může také zlepšit svůj jídelníček, který vám pomůže zhubnout postupně a zvýšení energie. Pokud se vzdáte sodovku to může pomoci zlepšit kvalitu života, když nemusí všimnout změny okamžitě. Tyto tipy vám mohou vám na vaší cestě k malým změnám, které činí velké pokroky ve zlepšování své zdraví. Věci, které budete potřebovat
Síly vůle
Náhrada sodové
Zobrazit další instrukce
1

Dopřejte si 30 dnů, aby snížit příjem soda. Nebuďte na sebe, pokud skluzu, jak to bude trvat nějaký čas, aby se vzdali své staré sodovka zvyk.
2

Stock vaše lednice, stůl, auto nebo kabelku s novou náhradní nápoj. To může být lahví nebo různé ochucené vody. Pokud potřebujete kofein, za pití kávy nebo čaje, pokud nemáte již. Existuje mnoho odrůd k dispozici. Můžete také zkusit ochucené instantní kávy pro změnu tempa. Věnujte pozornost obsahu kalorií je mohli vyměnit. To by mělo být nižší než 50 let.
3

Zkuste ty ochucené mini energetické pakety pro lahve s vodou jako soda náhradu. Ať je to do večera a chytit ho přímo z ledničky v dopoledních hodinách. Už několik z nich po ruce, mají jen asi 5 až 10 kalorií každý.
4

Zkuste bílkovin, vitaminu, čaj, imunity a jiné doplňky vody k dispozici. Zkuste je všechny, dokud nenajdete ten, který se hodí do dobře s vaší stravovací plán.
5

Zvažte objednání minerálky vodní střik, džus nebo limonády, když zábavu nebo stolování. Pamatujte si, že se vzdali sodovku. Mějte na paměti, budete muset najít novou mixer pro vaše koktejlů.
6

Odměňte se speciální nepotravinářských léčbu a říci ostatním vašeho úspěchu po 1 až 2 měsících nepil limonádu. Měli byste zaznamenat chuť snižuje, i když to může chvíli trvat.