Jaký je význam dospívající cvičení?

Teens jsou chyceni v této střední části života mezi dětmi a mají plné vzrostlých dospělých. Už chtěl být řečeno, co má dělat, teenageři někdy dělat impulzivní rozhodnutí, která nejsou vždy nejlepší. Cvičení je důležitou volbou pro teenagery, aby k zachování zdraví tělesně a duševně po celý život. Centra pro kontrolu a prevenci nemocí doporučuje, aby děti a dospívající vejde alespoň hodinu fyzické aktivity do každého dne. Zdraví

Americká psychologická asociace odhaduje, že přibližně 30 procent dětí a dospívajících ve věku od 6 do 17 let trpí nadváhou. Obezita významně zvyšuje riziko vzniku chronických onemocnění, jako srdeční onemocnění, diabetes a mrtvice. Dospívající, kteří trpí nadváhou mohou mít prospěch z pravidelného cvičení jako bezpečný způsob, jak zhubnout, zlepšit zdraví srdce a snížit riziko vzniku chronických onemocnění v dospělosti. Poraďte se s lékařem však před zahájením cvičení a hubnutí režim.
Akademický Performance

Být fyzicky aktivní, může mít pozitivní vliv na studijní výsledky. V lednu 2012 vydání "JAMA Pediatrics", vědci se domnívají, že zvýšená dodávka kyslíku do mozku, ke kterému dochází během cvičení podporuje růst nových nervových buněk a synaptický plasticita, která zvyšuje poznání a celkové funkce mozku.


Mood

Pravidelná fyzická aktivita může zvýšit duchy náladový dospívající v mnoha případech. MayoClinic.com vysvětluje, že cvičení je přírodní antidepresivum z různých důvodů, včetně výroby náladu rozproudil endorfinů, který se vyskytuje s výkonem. Cvičení může snížit stres, pocit, zkušený většina dospívajících i jejich orgánů a sebehodnocení jsou neustále se měnícím a požadavky školy a pracovní zvýšení. "Medicína a věda ve sportu a cvičení" uvádí, že dospívající, kteří jsou fyzicky aktivní v rámci organizovaného sportu a jiné formy cvičení jsou méně pravděpodobné, že vykazují sebevražedné chování, než ti, kteří jsou více sedavý. Skutečnost, že cvičení může sloužit jako nástroj tělesné hmotnosti pro dospívající, kteří potřebují rovněž přispívá k zlepšení duševního zdraví. University of Missouri výzkumníků zjistil, že obézní dospívající cítí úzkost a osamělý než jejich štíhlejší protějšky.
Známky
Upozornění

Cvičení je důležité pro teenagery, ale nepřeháním to může být nebezpečné. Riziko nadužívání zranění, například svalů táhne a kmeny zvyšuje více teens cvičení. Posedlost cvičení může naznačovat cvičení návyk nebo možná porucha příjmu potravy u některých dospívajících, v závislosti na Nemours Foundation. Varovné příznaky se zaměřit, patří stále nezajímají přátele, školu a koníčky kvůli zvýšeným cvičení hodin, viděl pokles stupňů nebo studijní návyky, pocit viny, když chybí trénink. Poraďte se s lékařem nebo duševní zdraví profesionální, pokud vy nebo přítel nebo člen rodiny zaznamenáte některý z těchto příznaků.