Jak rozvíjet pozitivní sebepojetí

pozitivní sebepojetí, také volal self-image, začíná s tím, jak si o sobě. Dokonce i když nemáte již věří ve své vlastní schopnosti, můžete si vzít malé kroky k budování důvěry. Je to víc než dobrý pocit. Pozitivní sebepojetí bude trvat dlouhou cestu, pokud jde o bydlení si své sny a být zdrojem inspirace pro ty kolem vás. Věci, které budete potřebovat
psaní nůžky papír
Empty jar
Zobrazit další instrukce
1

sepsat seznam věcí, které jste dosáhl. Můžete omezit svůj seznam minulém roce, nebo si můžete zobrazit seznam všech důležitých věcí, které jste v životě dosáhli. Nepoužívejte jen napsat věci, pro které jste obdrželi ocenění. Úspěchy mohou být jak malý jako učit se jezdit na kole. Tento seznam by měl připomenout, že máte silné a dárky, které byste měli být hrdí.

2

afirmace Seznam pozitivních na jiném listu dopisní papír. Prohlášení je představa, že budete opakovat pro sebe vytvořit pocit důvěry a vlastní hodnoty. Některé příklady zahrnují "jsem krásná", "já jsem den ode dne lepší" nebo "každý gól, můj je na dosah." Poté, co jste vyplnil list papíru s afirmace, cut out každý z nich tak, že je to malý proužek papíru. Dejte proužky papíru do prázdné sklenice a zatáhnout za jednu z každý den. Časem budete věřit v sebe sama a rozvíjet optimistické vyhlídky.
3

Stanovit reálné, měřitelné cíle každý den. Například, udělat si čas na 30 minut cvičení nebo snížit množství času, který strávíte čtením drby blogy. Jak jste dosažení těchto cílů, budete se cítit lépe o své schopnosti dělat správná rozhodnutí.
4

vzpomínat s rodinou nebo přáteli na starých dnů ve vaší minulosti, předtím, než jste se stal zralý, úspěšné nebo odpovědný . Jak jste přemýšlet o vaší cestě, dát si úvěr na to, jak daleko jste se dostali. Uvědomte si, že budete schopni čelit věci ve vaší budoucnosti, protože všechno, co jste překonat v minulosti. Tento pocit sebejistoty je jistý krok k pozitivní sebepojetí.