Dieta Tipy pro ženy, které chtějí otěhotnět

Mnoho párů, kteří chtějí mít dítě vyzkoušet měsíců bez úspěchu. Odhaduje se, že tolik jako jeden ze sedmi párů zkušenosti neplodnosti. Příčiny neplodnosti může být obtížné diagnostikovat. Často, nicméně, to má co do činění s ženským neschopnost ovulovat správně. Jíst správné potraviny vám mohou pomoci, aby žena mít normální ovulaci, čímž se zvyšuje její šance na otěhotnění. Jezte více plnotučné mléčné výrobky

jedním z nejnovějších věcí, vědci zjistili, že pití plnotučné mléko a jíst zmrzlinu zvýšit ženské šance na otěhotnění více než náročné /pití s ​​nízkým obsahem tuku nebo tuku -volné mléčné výrobky. Předpokládá se, že nízkotučná strava přispívá k anovulaci, nejčastější příčinou neplodnosti. Lékaři naznačují, ženy, které chtějí otěhotnět přechod ze sbírat na plnotučné mléko a z nízkotučného jogurtu na zmrzlinu.
Vyhněte se trans-tuků z zpracovaných potravin
fotografie

Někteří lékaři věří, že trans-tuky, obyčejně nalezené ve zpracovaných potravinách, jako jsou koblihy a margarín, může přispět k neplodnosti. Doporučují omezení trans-tuků na 2 g denně. Toho lze dosáhnout tím, že jí více ovoce, celozrnných výrobků a zeleniny a méně zpracovaných potravin. Jíst méně trans-tuků vede ke zdravé hladiny inzulínu, který také ovlivňuje ovulaci.
Zvýšení kyselinu listovou a železo

Užívání kyseliny listové doplněk byl známý být důležité pro zdraví dítěte. To je také důležité, před početím, protože užívání kyseliny listové a jíst potraviny bohaté na železo, Zdá se, že přispívá k plodnosti. Nicméně, doktoři zjistili, že zvýšit své šance na otěhotnění, musíte jíst potraviny bohaté na železo, jako je zelenina a fazole, nebo dostávat doplňky železa, ale spotřebuje více červené maso, což je také bohatá na železo, jak jíst maso bude nepomůže plodnost.