Jak zastavit touhu po alkoholu

když učí, jak zastavit alkoholu chutě není snadné, jeho je stále důležitým prvním krokem pro obnovu alkoholiky úkonech přestat pít. Chutě mohou být intenzivní a vyskytovat jako tělo reaguje na odstoupení od alkoholu v systému. Chutě jsou různé pro každého jednotlivce a každý člověk se může rozhodnout, jaká kombinace prací dieta, cvičení a zvládání mechanismu. Pokyny
1

mechanismy zvládání, jako kartičky nebo meditace na zmírnění svou mysl od touhy. Rozrušení sám sebe, když touží po pití voláním podpůrnou přítele nebo provádění domácích prací. Udržet mysl obsazeno je důležité, když jste uprostřed touhou. Připomeňte si, proč přestat kouřit, a opakujte tyto pozitivní vlastnosti pro sebe.
2

získat nějaké cvičení. Zvýšení fyzické aktivity uvolňuje endorfiny, přirozené, které dávají mozku pocit přirozené vysoké a pomůže mysl méně zaměřovalo na chutě. Zacvičte si s přítelem případě nestihnutí sociální aspekt pití. Plánování cvičení v době, kdy jste použili k pití může pomoci odvrátit tělo, snížit vaše chutě, a zlepšit vaše celkové zdraví.
3

jíst zdravěji. Když tělo prochází výběry je třeba nutriční podporu, aby se na nedostatky v důsledku předchozí konzumaci alkoholu. Podle mírové zdravotnické organizace, lidi, kteří se vyhnou nezdravé jídlo a jíst zdravé potraviny jsou třikrát tak mohou zůstat střízlivý, zatímco zotavuje z alkoholismu. Jezte hodně ovoce a zeleniny. Zůstaňte hydratovaná a pít doporučené osm sklenic vody denně.