Jak chránit váš zrak

Ať už máte nebo nemáte dobrý zrak může záviset na dědičnost, věku a dalších faktorech. Ale stejně jako u vašeho celkového zdraví, existuje mnoho kroků, které můžete podniknout, aby se chránit váš zrak. Věci, které budete potřebovat
oční lékař
Sluneční brýle
zdravé výživy a životního stylu

Zobrazit další instrukce
1

mít vaše oči pravidelně kontrolovat. Mnohé plány zdravotní pojištění zahrnují roční oční vyšetření. Pokud vaše nemá, použijte je! Jste-li starší šedesáti pěti let, nebo máte cukrovku, musíte nechat kontrolovat nejméně jednou za rok, ne-li víc.
2 brýle

oblečení pokaždé, když jdete ven, a to iv zimě, nebo zamračených dnech. Myslete na ně jako opalovací krém pro vaše oči
3

Jezte potraviny bohaté na vitamin A (myslím oranžové potraviny, jako je mrkev, sladké brambory a meruňky);. Vitamin C (citrusové plody a brokolice jsou některé dobré zdroje) a vitamin E (mandle, arašídy, vejce, a například). To vše jsou důležité pro zdravý zrak.
4

Vyhněte se alkoholu a tabákových výrobků. Kouření a nadměrné pití oba byly spojeny s makulární degenerací, nevratné poškozování sítnice.
5

Mějte svůj krevní tlak a cholesterol na zdravé úrovni. Hypertenze může dojít k poškození krevních cév v očích.