Jak používat Borůvky pro zdraví

Nemohli bychom všichni používají výmluvu, jíst více potravin, které milujeme? Borůvky jsou pochoutku, které mají velmi vysokou úroveň antioxidantů a může dělat velké věci pro vaše zdraví. Jak hodně čerstvé a mražené borůvky a borůvkové šťávy do svého jídelníčku pravidelně je inteligentní, zdravé a chutné nápad. Pokyny
1

jíst syrové borůvky v hrsti, kdykoli budete chtít. Poskytují antioxidační výhody, které mohou bojovat s volnými radikály, které mohou dokonce způsobit rakovinu, stejně jako pomoc s problémy s močovým ústrojím, to oni jsou známí jako mozku bobule, protože mohou zlepšit paměťové funkce, stejně jako zlepšit své vidění, boj proti makulární degenerace. Působí také jako anti-pobuřující stejně.
2

Toss borůvky buď čerstvé nebo zmrazené do studené cereálie nebo horké ovesné vločky každý den. Když borůvky nejsou v období, zmrazené ty jsou stejně zdravé a jsou k dispozici ve vašem kupce v mrazáku.
3

Přidat borůvky na jogurt, mléko, džus a další ovoce pro chutné a výživa smoothie. Směs je všechny dohromady na chladném, pochoutku. To je skvělý nápad pro mražené plody nebo ty, které jsou jen kolem jejich hlavním svěžesti.
4

jíst borůvkový jogurt nebo neslazené Borůvkový koláč na velký přínos pro zdraví.
5

Zkontrolujte, borůvkový džem k šíření toast nebo sušenky, když borůvky jsou bohaté a nízké ceny kvůli tomu, že v sezóně. To vám pomůže vychutnat si je po celý rok.
6

pití borůvkové šťávy, aby se ještě více výživy a uhasit žízeň stejně.
7 borůvky

k léčbě a předejít zácpě. To je skvělá volba pro malé děti, kteří mají rádi borůvky a mohla by pomoci se zácpou problémy. Borůvky jsou skvělým zdrojem vlákniny.
8

Zvolte organické jahody pokud možno snížit toxinů a pesticidů v potravinách a aby jste získali co nejvíce výživy možné.