Dobré spalování tuků potravin

Trávení jakéhokoli druhu potravin kalorií poleptání. Potraviny za spalovače tuku však používat více energie na trávení než jiné potraviny dělat, nebo je známo, že zvýšení metabolismu na krátkou dobu. Některé potraviny, které mají velmi málo kalorií slušet, ale vyšší kalorické možnosti, které vyžadují ke spalování tuků trávicí práce jsou k dispozici. Jedná se o libové maso, ryby a nízkotučné mléčné výrobky. Zelenina

Mnoho zelenina spadají do "negativní kalorie" arény, tak s nízkým obsahem kalorií, které trávení vyžaduje téměř stejné množství kalorií jako spotřebovaném množství. Možná jste slyšeli o celeru jako negativní kalorie potravin. Jiní zahrnují chřest, brokolice, zelí, květák, okurky, zelené fazolky, pórek, ředkvičky, špenát a cuketa.

Hot Peppers

Jalapeno, habanero, kajenský pepř, chili a další pálivé papriky zrychlit metabolismus zvýšením tepové frekvence.
libové maso

libové maso, včetně volně žijící zvěře, urychlit metabolismus a spalování tuků, protože vyžadují značnou energii na trávení.
Fish

Ryba s velkým množstvím omega-3 mastných kyselin také urychlit metabolismus. Některé druhy jsou vynikající losos, tuňák a sardinky.
Celá zrna

Celá zrna na chleba a cereálie zabránit ukládání tuků při zachování normální hladiny inzulínu.


Mléčné

vápník v mléčných výrobcích, včetně nízkotučného mléka, sýrů a jogurtů, je také účinný spalovač tuků.