Jak ztratit 20 liber za 2 týdny - 3 chyby, které způsobí, že se při poruše

Pokud chcete ztratit 20 liber za 2 týdny, pak se vám bude lépe, když víte, že 3 největší chyby většina lidí při pokusu o ztrátě hmotnost rychle. Zhubnout rychle, není vždy snadné, ale pokud se těmto chybám vyhnout, je possible.How ztratit 20 liber za 2 týdny - největších chyb, co budete potřebovat
Gym
Volné váhy

Zobrazit další instrukce
1

nedostatek spánku a odpočinku šancí

je, že pokud jste pod velkým stresem a nemáte skvělý způsob, jak zmírnit stres , zhubnout rychle bude docela těžké. Pokud nemáte dostatek spánku v noci nebo jsou unaveni během dne, budete bojovat, protože příliš klesá liber není vždy o dietě a cvičení. Pokud jste unaveni nebo ve stresu, vaše tělo bude vylučovat chemické látky zvané kortizolu. Tato chemická říká vaše tělo k jídlu a ukládání tuku, spíše než vypálením. Můžete zastavit tuto chemikálii z ničí své spalování tuků tím, že dostatek spánku, asi 7,5 hodin a relaxační málo.
2

Meal Přeskakování

Mnoho lidí vynechat snídani, večeři nebo přeskočit protože "snědl velký oběd." Pravda je, že pokud vynecháte jídlo, nebudete dělat pro přejídání, nebo dokonce urychlení vašeho spalování tuků, budete zpomaluje metabolismus a vaše tělo uvedení do přežití režimu. Když to uděláte, můžete ukládat více tuku a zastavit pálení ihned, proč si myslíte, že hladovět diety nikdy udržet váhu off? Nevynechávejte jídla, pokud chcete rychlé hubnutí.
3

dělat špatné cvičení

Když lidé myslí na hubnutí rychle, obvykle narazí na robota a hladovět samy o sobě. Probrali jsme, proč to není dobré hladovět, ale běžecký pás není tím nejlepším řešením buď. Pokud chcete ztratit tuk rychle, budete muset vybudovat více svalů. Právě běží, jak spálit kalorie neřeže to. Budování svalů bude spalovat tuk, i když jste nefunguje, takže si do posilovny a udělat nějaké cvičení se zátěží, pokud chcete dosáhnout svého cíle.