Jak se vyhnout nadměrné pití alkoholu

Pokud máte pocit, že alkohol může být problém ve vašem životě, pak možná budete chtít, aby zvážila řezání zpět, nebo i to všechno dohromady. A pokud máte problém s alkoholem je také důležité, aby něco dříve, než se stane ještě větším problémem jako alkohol addiction.So chcete-li omezit nebo dokonce přestat pít tento článek o tom, jak se vyhnout nadměrné pití alkoholu vám pomůže mohli začít. Pokyny
1

Vyčistěte likér skříňku. Pokud se snažíte přestat pít, pak v současné době by to mohlo být dobrý nápad nestačí žádný alkohol po celém domě. Koneckonců, kdo potřebuje přidanou pokušení.
2

Seznam vaše důvody pro vyhýbat se alkoholu. A udržet každý den, váš pokrok. To vám pomůže, aby posílily své cíle a aby to pro vás jednodušší držet se jich.
3

Vyhněte se pokušení k pití. Pokud zjistíte, někteří lidé a situace jsou vodivé pro vás konzumace alkoholu pak v současné době je to asi ve vašem nejlepším zájmu, že se vyhnete tyto lidi a situace.
4

Rozrušení si, kdykoli máte pocit nutkání pití. Místo toho si sklenici džusu a jít na procházku, zacvičit si nebo zkusit nějakou jinou činnost, která vás baví. Důležité je, aby se vaše mysl od alkoholových chutě.
5

Vytvořit nový habits.For mnoho lidí overindulging v alkoholu je prostě špatný zvyk, takže teď je vaše šance to změnit. Vezměte si nový koníček a rozvíjet nové zdravé návyky.
6

Stačí říct ne. Čas od času se můžete ocitnout v situaci, kdy se můžete cítit tlak od druhých k pití. Jen být pevný a říci ne, se to může zdát těžké na první, ale časem to bude mít snazší.
7

Požádejte o pomoc, je to zvláště důležité, pokud máte pocit, že vaše pití je mimo kontrolu. Tam jsou některé věci, které jsou jen těžko dělat sám a nikdy byste neměli stydět za potřebovat pomoc. Vzhledem k tomu, nepříjemných a dokonce i nebezpečné příznaky z odnětí alkoholu by těžkých pijáků a lidí, kteří trpí závislosti na alkoholu je podle lékařů péči, když se snaží přestat pít.