Jak zhubnout v krasobruslení

Hledáte zábavný způsob, jak zhubnout? Krasobruslení může být ideálním řešením. Dobrý krasobruslení zasedání bude vaše tepová frekvence a pomůže k posílení různých svalů. Nejlepší ze všech, je to hodně legrace. Vždy existují nové dovednosti učit se a staré se stěhuje do perfektní, všichni, které pomáhají zajistit pokračující motivaci k výkonu. Přijmout závazek přijít na bruslích třikrát týdně po dobu tří měsíců, a začnete se cítit - a uvidíte - rozdíl ve vašem těle. Věci, které budete potřebovat
Obrázek brusle
Show More Návod
Jak zhubnout krasobruslení
Stránka 1

brusle Prodám ledu. Většina aut brusle poskytované kluzišť neposkytují potřebnou podporu kotníku. Zeptejte se svého místního kluziště pro skate hop doporučení. Měli byste mít vaše nohy měří zkušeného prodejce. Ona vám může pomoci najít ty správné brusle pro vaší úrovni znalostí a rozpočtu. Bruslaři na vyšších úrovních zpravidla nakupují na botu a čepel samostatně.
2

Zvažte přihlášení ke skupině nebo soukromé Krasobruslení lekce. Většina kluziště nabízí kurzy pro dospělé i děti. Tyto třídy vám pomůže naučit se nové dovednosti, aby vás od vyzvednutí špatných návyků a poskytnout určitou strukturu a extra motivaci.
3

Šaty pro úspěch. Noste pohodlné oblečení, které vám umožní snadno pohybovat. Šaty ve vrstvách, i když kluziště sám o sobě může být zima, brzy budete se zpotíte
4

Spusťte relaci bruslení bruslení kolem stadionu několikrát (hlazení), následují. pár minut strečinku.
5

zbytek svého času na ledě, soustředit se na udržení pohybu po celou dobu. Vyzkoušejte různé pohyby, aby to zajímavé, a přinutit použít různé svaly.
6

Práce na vývoji nových Krasobruslení pohyby, stejně jako zlepšení základních dovedností. Čím lepší jste na bruslení, tím snazší bude, aby se vaše tepová frekvence a spálit kalorie. Soustřeďte se na rychlosti a výkonu.