Léčba natažený svaly lýtka

Nejčastěji natažené svaly na nohou jsou tele, který je na spodní část nohy za holenní kosti, quad, nebo stehenní sval, a kolenní šlacha, která je na zadní straně stehna. Muscle táhne mají různou mírou závažnosti, obvykle od stupně 1 do stupně 3, který lze zhruba určit sami. Stupeň 1 je bolest, ale omezenou ztráta svalové funkce. Stupeň 2 se táhne od bolestí, ale zcela zřejmé, ztráta energie ve svalu. Stupeň 3 táhne jsou velmi těžké a zahrnovat úplné nebo částečné natržení svalu. Zbytek

zotavení z některého z nich vytáhne bude vyžadovat směs odpočinku, snižuje otok a strečink, ale většina lidí, kteří mají vytáhnout zpět také. V závislosti na závažnosti poranění, může být doba úplného klidu od fyzické aktivity je nutné k tomu, aby sval léčit. Nicméně, pro další vážná zranění, může být alternativní formy cvičení, které nejsou náročné na postiženém svalu být přijatelné. Například, v případě, že lýtkový sval je zraněn, může jedinec měl být schopen plavat kardiovaskulárního systému, a to riziko zhoršení zranění lýtka. U drobných poranění, může být odlehčené cvičení je nutná pouze změna. Například, pokud jste běžec s velmi malou vytáhnout stehna, snižte vzdálenost spuštění. Nechte zraněný sval být vaším průvodcem. Nesnažte se tlačit přes bolest, nebo si můžete vytvořit zranění horší.
Snížení pálení

otok je nejčastějším příznakem natažené svaly. Led se aplikuje bezprostředně po úrazu po dobu 20 až 30 minut. V dvě-třidnů, která následují po zranění, může být led aplikovat každé tři až čtyři hodin jako dlouho, dokud bolest pokračuje. Jako oživení pokračuje, led by měl být aplikován po každém cvičení udržet otoky. Otok může být snížena tím, že protizánětlivé léky a použití kompresní zábal na poškozené oblasti. Ty jsou běžně používané na quad zranění.
Strečink

součást léčebného procesu bude svalová vlákna znovu. Strečink pomáhá sladit tato vlákna s již existujících, které posiluje svaly a snižuje riziko re-trhání. Protahování také zvyšuje flexibilitu, která snižuje riziko opakované poranění. Tato cvičení by měla jemně natáhnout poraněné oblasti. Natáhnout tele stojí na bříška nohou na okraji schodiště tak, aby pata visí přes okraj. Pomalu používat tělesné hmotnosti na zatlačte na patě a protáhnout tele. Natáhnout čtyřkolku, vytáhněte kotník až k hýždě. Dotýkat prsty, a to buď ve stoje nebo vsedě, pomůže protáhnout hamstringy.