Artritida kolen Prevence

Kolena jsou velmi důležitou kloub v těle pro každodenní fungování a pohybovat snadno. Pokud něčí koleno vyvíjí artritida, mohou být kolena imobilní z důvodu bolesti, zánětu a otoku. S tím na mysli, různé způsoby, jak zabránit artritidě v koleně být navržen do každodenního života. Dopad

Vyhnout se opakující, vysoce zátěžové aktivity, jako je skákání a přistání na tvrdých površích je jediný způsob, jak zabránit artritidě v koleně.
Těžkých břemen

Přílišné zatížení působící na koleno může způsobit artritidu. Tak, aby pomohla zabránit artritidě v koleni, vyhnout se těžké vzpírání, jako dřepy a zvedání těžkých předmětů v průběhu svého zaměstnání nebo rekreačních aktivit.
Hmotnost

Udržet si váhu pod kontrolou, může pomoci zabránit artritidy u kolena. Nadváha klade příliš velký důraz na kolenní klouby.
Hydratace

Pitná voda může pomoci udržet tělo hydratované, což pomáhá při mazání kloubů kolene. Dostatečná hydratace také pomáhá tělu flush toxiny, které mohou být škodlivé pro kloubů.
Flexibilita
cvičení

flexibilita jsou také preventivní pro kolena artritidy. Protahování nohou pravidelně a dělat činnosti, jako je jóga jsou jak účinné pro prevenci artrózu kolene.