Co je rotace strava?

Rotace strava je metoda používá k prevenci alergického typu příznaků, které mohou nastat, když budete jíst potraviny, které vaše tělo může být citlivé na. To může také pomoci, aby se zamezilo vzniku nových potravinových alergií. Je-li osoba otáčí potravin rodiny každé čtyři dny, což umožňuje, že tělo nižší hladiny protilátek, které mohou způsobit nežádoucí příznaky. Rotace strava může být prospěšné pro lidi, kteří trpí astmatem, migrény, syndrom dráždivého střeva, revmatoidní artritidy a otitis media. Fakta
Lékaři

mohou provádět Potravinová alergie testování předpokladu, že pacient seznam potravin, aby se zabránilo a /nebo jíst střídmě podle výsledků. Pokud je alergie natolik závažné, že způsobí anafylaxe, musí být potraviny zcela vyhnout. Rotace strava je technika používaná pro hodnocení, které potraviny tělo je citlivé na a způsobit symptomy. Postupně se začne otáčet proteiny, jako je hovězí maso, kuřecí maso, ryby, vejce a mléčné výrobky. Pak zvolte jinou kategorií potravin, například zeleninu nebo ovoce. Zrna, způsobují alergie, tak to určitě musí být otočena. Nikdo jídlo se opakuje, dokud pátý den v čtyřdenní rotace stravy. Například, je-li hovězí maso se jí v pondělí, to nemůže být jedeno znovu do pátku. To je zdravá strava následovat, protože tělo má čas na detoxikaci všechny antigeny, že některé potraviny může vyvolat u jedinců, než je spotřebováno znovu.
Jídlo Rodiny

rodiny Výzkum potravin, jako příroda má mnoho překvapení. Například, jsou bílé brambory a sladké brambory, které nejsou spojené. Na druhou stranu, jsou spojeny mrkev a celer. Aby bylo možné naplánovat týdenní menu, je nutné najít graf, který vysvětluje, které potraviny jsou spojeny, takže nemusíte jíst dva stejné potraviny v jednom daný den.

Úvahy

Stick na základní potraviny, jako jsou ryby, maso, drůbež, ovoce a zeleniny, a držet je tak blízko, jejich přirozeném stavu, jak je to možné. Vyhněte se kombinace jídel, jako jsou balené potraviny, směsí a omáček. Jíst co nejvíce ekologicky a bez konzervačních potravin jako je to možné.

Při své nabídky, je nejlepší zvolit minimální počet potravin pro každé jídlo a doplňte na ně, spíše než výběr příliš mnoho. Například výběr masa, brambor a zeleniny je dobrá volba pro jedno jídlo je entrée. Konzumovat potraviny jen z jednoho rodu v každé kategorii za den. Například může být pondělí hovězí maso, jablka, špenát a oves, zatímco úterý může být kuřecí, hrušky, kukuřice a pšenice. Také otáčet koření, nápoje a oleje, jako přísady mohou týkat i potravin rodinám.
Mějte poznámky

Je nutné dodržet deník zmínku, které potraviny byly jíst, a pokud se objeví nějaké příznaky. Některé příznaky jsou okamžité a jiní jsou zpožděné, ukazovat hodin i dní později. Mějte menu, takže mohou být opakován následující týden. Postupně přidáváme nové potraviny, pokud předchozí potraviny nezpůsobily žádné zdravotní problémy.
Efekty

Tato dieta a deník jsou cenným nástrojem jak v diagnostice a léčbě potravinových citlivostí . Vezměte si tyto dokumenty se se svým lékařem o další informace a poradenství.