Jaké potraviny obsahují kyseliny retinové ?

Vitamin A ve své oxidované formě , se nazývá kyseliny retinové . Důležité pro zrakové ostrosti a růst kostí u lidí , lze Vitaminbýt absorbován požití mnoha živočišných a rostlinných zdrojů potravin . Játra

kuřecí , krůtí , hovězí, vepřové a rybí játra obsahují jedny z nejvyšších koncentrací vitaminu A.jediné porce může poskytnout až o 722 procent doporučené denní dávky ( RDA) vitamínu pro průměrného dospělého muže .
Mrkev a sladké brambory

také zdrojem beta -karotenu ,porce mrkve nebo sladké brambory již téměř 100 procent RDA vitamínu A.
listová zelenina

špenát , kapusta a další listová zelenina obsahuje dostatečné množství vitamínu A , na pořadí 60 procent nebo vyšší minimální RDA.
vejce
vejce

Chicken obsahuje dostatečné množství vitaminu A , aby se jim životaschopný zdroj . Jedno vejce obsahuje přibližně 16 procent RDA pro průměrného dospělého muže .
Tropického ovoce

manga, datle a meruňky poskytovat kdekoli 4-11 procent RDA vitamínu A.