Vitamíny a minerály, které snižují LDL cholesterol

LDL cholesterol - špatný cholesterol - zvyšuje riziko srdečních onemocnění. Je důležité, aby snížení hladiny LDL cholesterolu v krvi, ale zároveň, že je důležité udržet nebo zvýšit svůj dobrý cholesterol (HDL) v krvi. Některé vitamíny a minerály mohou pomoci s tímto kardiovaskulární balancování. Niacin

Spíše než snížení špatný cholesterol, niacin zvyšuje dobrého cholesterolu. Niacin se prodává v podobě doplnění, ale to je také nalezený v mléčných výrobků, masa a vajec.
Vitamin B12

Jedinci, kteří dodržují přísně veganské stravě může být nedostatečná na vitamín B12, živin, který pracuje pro metabolizaci cholesterolu. To se nachází v mase, mléčných a vajec
Kyselina listová

Spolu s dalšími vitamíny B -. Niacin a B12 - kyselina listová pomáhá snížení LDL a chrání hladinu HDL cholesterolu. Kyselina listová se nachází v zelenině a fazolí, a je přidán do mnoha obilí a výrobcích z obilovin.
Vitamin C

Studie provedená na Tufts University zjistil, že 1000 mg Vitamin C zvýšené hladiny HDL cholesterolu o 7 procent. Jiné studie ukázaly, že nízké hladiny vitamínu C v krvi se promítají do vyšších hodnot LDL cholesterolu.
Chromu

Američané jsou často nedostatek chromu stopových prvků, případně díky naší nadměrné spotřeby rafinovaného cukru. Většina multivitamíny mají dostatečnou RDA, ale pokud jste fanda cukr, možná budete chtít doplnit.
Koenzym Q10

se přirozeně vyskytuje v mitochondriích buněk, CoQ10 úrovně jsou vyšší u lidí s dobrou hladinu cholesterolu v krvi. Doplnění CoQ10 mohou napomoci tomu, aby předpis snižující hladinu cholesterolu léky lépe pracovat.