Užívání vitamínů s jídlem i bez jídla versus

Tělo potřebuje širokou škálu vitamínů správně fungovat, zahnat nemoci, k prevenci onemocnění, regulovat metabolismus a energie. Když tělo postrádá vitamínů, bude nedostatek objeví nespočet způsobů. Vlasy, kůže, nehty, nálady, myšlenky, vize, hmotnost, úroveň aktivity, dýchání, spánek a zuby budou všichni trpí v rukou nedostatek vitamínů v těle. Není pochyb o tom, že vitaminy jsou nezbytné pro zdravé a šťastné tělo a mysl. Vitamínů rozpustných v tucích

vitaminů rozpustných v tucích, jako jsou vitamíny A, D, E a K, potřebují nějaký tuk v těle se vstřebává správně. Tyto vitaminy by měla být přijata v jídle, nebo s občerstvením (mléko).
B Vitamíny

Vitamin B se nejlépe vstřebává v těle ve zvýšené kyselém prostředí. B-komplex vitamínů může způsobit bolest žaludku, který je snadno napravit tím, že ji na jídle.
Zinc

Zinek může způsobit podráždění žaludku a měla by být užíván s jídlem, aby se zabránilo žaludeční potíže.
Vápník

vápník, nezbytný pro silné kosti a zuby, se nejlépe vstřebává v noci. Vápník vám mohou pomoci usnout, ale hlavním důvodem pro noční požití je to, že má lepší vliv na budování kostní hmoty a síly, zatímco spíte. Vápník může být užíván s jídlem nebo bez jídla.
Časování

nejlepší způsob, jak brát vitamíny, je prostor dávkách v průběhu celého dne. To vám pomůže udržet správné úrovně příjmu. Za pozornost stojí, nerost může být vstřebávání zatčen vláken doplňků.
Štítky

Vždy si přečtěte štítky na vitamin lahví. Štítky se mohou poradit o tom, jak zabránit toxicity, kdy a kolik, aby se, je-li chlazení je nutné, požadavky na úložiště a expirace.