Ovoce , které vitamín E

Existuje mnoho různých druhů ovoce , které mají vitamin E ,vitamin důležitý , která chrání pokožku před volnými radikály a rakoviny . Vitamin E pomáhá vaše buňky správně fungovat a chrání před slunečním zářením . Naštěstí existuje mnoho druhů ovoce , které jsou velmi vysoký obsah vitamínu E. Papaya

Papája je ovoce, které mnoho Američanů nikdy nejedl předtím. Papaya má jemnou , sladkou chuť a je velmi vysoký obsah vitamínu E. Borůvky

Borůvky jsou jedním z " superfoods ". Oni jsou vysoko v vitamínu E, plný antioxidantů a živin.

Banány Banány

jsou jedním z nejvšestrannějších ovoce , jak vysoko v vitamínu E a draslíku .
Ostružiny Ostružiny

balení vitamin úder , protože mají vysoký obsah vitamínů E, C, A a kyseliny listové .
Další zdroje

Existují i ​​jiné zdroje potravy , které jsou velmi vysoký obsah vitamínu E , jako jsou mandle , slunečnicová semínka , piniové oříšky a para ořechy . Pokud nemůžete jíst vysoké množství ovoce kvůli dysfunkci hladiny cukru v krvi , pak možná budete chtít konzumovat další ořechy a semena , aby se zabránilo nedostatku vitamínu E.
< br >