Co Vitamin B Complex zvládnete

Vitamin B-komplex je doplněk stravy kombinací všech základních vitaminů B - vitamíny B1, B2, B3, B5, B6, B12, kyselina listová a biotin. Suplementace B-komplex může být mnohem pohodlnější, než se doplňuje s každým vitamín B jednotlivě, a může také přispět k zajištění adekvátní příjem každého z těchto důležitých živin. Význam
vitamíny

B jsou rychle vyčerpány v těle, když jste ve stresu, navíc, když jste nemocní nebo bojování nemoc, během období intenzivního cvičení, nebo když jste vystaveni znečišťujícím látkám, jako je cigaretový kouř nebo smog. V takových chvílích, vaše tělo systémy vyžadují extra energii pro optimální funkci a udržet si zdraví. B-komplex nabízí podporu pro výrobu energie ze všech buňkách.
Funkční
vitamíny

B jsou nezbytné pro metabolismus sacharidů, tuků a bílkovin z naší stravy vyrábět Energie pro všechny buňky v těle. Buňky v mozku, nervového systému, srdce, játra a ledviny vyžadují zejména vysoké hladiny energie a B vitaminy jsou nezbytné pro udržení tyto tkáně zdravé. B-komplex pomáhá zmírnit příznaky úzkosti a deprese, může snížit příznaky spojené s PMS a podporují kardiovaskulární a imunitní zdraví.

Úvahy

starší lidé a ti, s žaludečních a střevních potíží, které mohou ovlivnit vstřebávání živin by měly být informovány o možném nedostatku živin. Jak jste věku, můžete klesá příjem potravy a chuť k jídlu snížit příjem B vitamínů a dalších nepostradatelných živin v době, kdy vaše tělo skutečně potřebuje více těchto stavebních kamenů zůstat zdravý. Ti, kteří žijí s jakýmkoliv chronickým zdravotním stavu nebo úraz vyžadují další B vitamíny pomáhají léčit a opravit poškozené tkáně. Vegetariáni a dlouhodobé alkoholici také může být nedostatek některých vitamínů skupiny B a mělo by doplňovat s B-komplexu.
Prevence /Solution

Nejlepším zdrojem vitamínů skupiny B jsou ryby, drůbež a maso, celozrnné obiloviny a čerstvá zelenina. Bohužel, standardní americká strava postrádá mnoho z těchto potravin a podobně, v živiny, které poskytují. Ujistěte se, že vaše strava obsahuje hodně celozrnných nebo organické ovoce a zeleninu a organické, z volného chovu nebo ulovené volně žijící maso, drůbež a ryby. Nicméně, B vitamíny také snadno zničeny teplem, zpracování a jako takový, měli byste také vzít B-komplex doplněk na denní bázi, a to zejména v období stresu, jak jste věku, a pokud žijete s nebo bojovat žádnou újmu, nebo chronické onemocnění.
Varování
vitamíny

B jsou vylučovány v lidském těle, když v přebytku tak tam je malé riziko toxicity. Některé formy některých vitamínů skupiny B může způsobit nežádoucí účinky nicméně, včetně vitamínu B3 niacin nebo v kyselinou nikotinovou formě, který může způsobit kožní zarudnutí a riziko poškození jater, pokud jsou užívány ve vysokých dávkách. Podívejte se na B-komplex, který obsahuje vitamin B3 ve formě niacinamide nebo nikotinamid.

Některé léky na předpis, může vybíjet Vitamin B hladiny v těle. Promluvte si s lékařem o své potřeby další B-komplex, pokud užíváte léky na předpis, jako jsou perorální kontraceptiva, antibiotika nebo antidepresivy.