South Beach dietní jídla se vyhnout

Dieta, kteří se rozhodli následovat South Beach Diet zhubnout tím, že omezuje příjem sacharidů a tuků a jejich nahrazení proteinů. South Beach Diet pracuje ve třech fázích, přičemž každá fáze představovat různé potraviny, aby se zabránilo. Obecná omezení

První fáze diety má nejpřísnější potravinářské omezení. Žádné škroby jsou povoleny, včetně chleba, obilovin, ovesné vločky, těstoviny a všechny pečivo.
Specifické limity

první fázi omezuje mléčné výrobky na půl šálku hladké bez tuku jogurt. Musíte se vyhnout všechny ostatní mléčné výrobky, jako jsou mléko a sýry.

Další omezení

Během první fáze, ovoce a zeleniny, které obsahují škroby, jako jsou brambory, jsou tabu.
Kapaliny

South Beach Diet omezuje příjem kofeinu na jednu porci denně, a alkohol není dovoleno.

zmenšil Omezení

Druhá fáze South Beach Diet zmírňuje omezení, ale zakazuje rafinované škroby, konzervované ovoce a ovocné šťávy, a škrobnatých zeleniny, jako jsou brambory, kukuřice a mrkev.


Údržba

Fáze tři ze South Beach Diet je o udržení své nové hmotnosti, měli byste stále se zabránilo potraviny z druhé fáze