Potraviny, které posílení imunity

Péče o tělo potravin, které jíte, je důležité pro každého, ale přitom správně, může být těžké pro mnoho lidí. Imunitní systém udržuje infekce a nemoci pryč, nebo alespoň bojuje, aby tak učinily. Můžete si vytvořit to jednoduše tím, že jí několik klíčových potraviny. Houby

Houby pomoci zvýšit produkci bílých krvinek v těle. Houby jako shiitake také pomoci bílých krvinek, působí více agresivně proti škodlivým bakteriím.
Hovězí

Červené maso by mělo být konzumovány střídmě a dobré tři unce kus hovězí přidá tolik potřebnou zinek do těla. Zinek také pomáhá produkovat více bílých krvinek.
Orange Zelenina

sladké brambory, dýně a mrkve jsou bohaté na vitamin A. To je skvělé pro udržení zdravé kůže, která je v těle první linii obrany proti nemoci.
Green Tea

Zelený čaj je plná polyfenolů, které jsou silné antioxidanty. Ty pomáhají vyčistit tělo, posílit imunitní systém a chrání konkrétně proti DNA-škodlivé volné radikály.
Česnek

Česnek obsahuje allicin, ajoene a thiosulfinates, které jsou tři látky, které pomáhají tělu bojovat s bakteriální, virové a plísňové infekce. Je také známo, že jíst česnek na začátku nachlazení bude snazší dostat se z nevolnosti.