Železné doplňky pro dospívající

Fast Food-milující dospívající ne vždy dostat všechny vitamíny a minerály, které potřebují vyrůstat zdravé a silné. Pokud vaše dítě vypadá pořád unavený, si stěžuje na závratě, není hlad a je více podrážděný, než je obvyklé, mohla by být anemický a může být nutné doplňky železa. Denní Požadavky

Podle National Library of Medicine (NLM), je třeba teenageři se dostat alespoň 8 mg železa, dokud nedosáhnou 13 let (viz zdroje). V tomto bodě by kluci zvýšit příjem železa na 11 mg a dívky potřebují ještě více - až na 15 mg
potravinových zdrojů

Mladiství mohou zvýšit jejich spotřebu. železo jíst potraviny, jako je maso, ryby, ořechy, celozrnné pečivo, rýže a sušené fazole. Tmavě zelená zelenina jako brokolice a kapusta jsou také dobrým zdrojem železa v potravě.

Doplňky
dospívající

, kteří nejsou dostatek železa stravou sám může trvat železo doplnit prášky. Dávkování závisí na věku dítěte a úroveň deficitu.
Nežádoucí účinky

Předávkování o železných doplňků se nazývá železo otrava. Mezi příznaky patří únava, nevolnost, dušnost a závratě.
Lékové interakce
doplňky

železa může ovlivnit jiné léky se vstřebává do těla. Ujistěte se, že vaše dítě je lékař ví o jiných léků, může mu být užívají, aby se zabránilo škodlivým interakcím.