No Carb Potraviny

Mezi Atkins, Zone, South Beach a nepřeberné množství dalších low-carb kulinářských plánů, mohou volby potravin k jídlu být závratná. Odborníci se střetl na bezpečnost a zdravotní nezávadnost extrémních low-carb diet, nicméně, oni se shodují na jedné věci --- snížení celkové příjem sacharidů, zejména rafinovaný cukr a prázdné bílé pečivu --- je zdravá volba. Začlenění některé no-carb potraviny do svého jídelníčku vám může pomoci s tímto úkolem. Maso a ryby

klobása, vepřové, hovězí, jehněčí, krůtí, kuřecí, platýz, losos, pstruh a většina ostatních maso a ryby jsou potraviny s žádnými sacharidů.
Mléčné

No-carb mléčné výrobky z čeho vybírat, patří vejce, smetana ke šlehání, hermelín, Münster sýra parmezán a tavených sýrů plátky. Produkty vejce nahradit také carb zdarma
Vytvořit

No-carb produkovat potraviny skládají z hlavy a máslo salátu lyofilizovaný petrželkou a olivami. - zelené a poslání. Nejsou žádné plody, které jsou zcela bez sacharidů
Tuky

Existuje mnoho no-carb tuky z čeho vybírat:. Majonéza, máslo, margarín, olivový olej, světlicový olej, arašídový olej, kukuřičný olej, sojový olej a sádlo.
Expert Insight

Michèle Turcotte, MS, RD /LDN, výživa expert Dieta kanálu, doporučuje získat nejméně 10 procent kalorií z karbohydrátů, protože mozek vyžaduje určité sacharidů fungovat.