O Omega 3

Omega- 3 jeesenciální mastná kyselina, která poskytuje klíčové přínosy pro zdraví . Omega- 3 mastné kyseliny mohou být získány tím, že doplněk nebo jíst potraviny bohaté na omega- 3 , jako například ryby. Typy

Omega- 3 mastné kyseliny jsou tvořeny ze dvou složek : EPA ( eikosapentaenová kyselina) a DHA ( kyselina dokosahexaenová ) . Etiketa všech omega- 3 doplněk bude uvádět EPA a DHA částky uvedené v miligramech .
Teorie /Spekulace

Přestože věda dosud dospět ke konečnému závěru , doplnění s vyšší úrovní DHA může sloužit ke zlepšení nálady , zmírnění deprese a odvrátit účinky schizofrenie a syndromu poruchy pozornosti .
Upozornění

když riziko je nízké , může ryby nebo olej doplňky obsahují toxiny a těžké kovy , jako je rtuť . Užívání omega- 3 doplňky nebo konzumovat velké množství omega-3 bohatých potravin může interferovat s léky na předpis. Diskuse se poskytovatel zdravotní péče se doporučuje před přijetím Omega- 3 doplněk , nebo včetně Omega-3 bohatých potravin ve vaší stravě .