Vitamíny se staví kolagenu

Kolagen se vyskytuje přirozeně v těle jako protein sloučeniny odpovědné za udržení svého pokožku pevnou a pružnou. Jak jste věku, vaše pleť přirozeně snižuje tvorbu kolagenu a při kombinaci s opalovacími expozice vede k předčasnému stárnutí. Konkrétní vitaminy podporují produkci kolagenu a může být požito prostřednictvím potravin nebo vitamínových doplňků. Vitamin C

Vitamin C je obvykle uznán pro podporu imunitního systému. Je to také hlavní složkou kolagenu, píše Dr. Imelda Angeles Agdeppa z oblasti potravin a výživy výzkumného ústavu na Filipínách. Vitamin C se váže pojivové tkáně kůže navíc k podpoře zdravé buňky opětovný růst. Mnoho ovoce a zelenina jsou plné vitaminu C, jako jahody, pomeranče a listové zeleniny. Jakékoliv čerstvé, nevařené produkty obvykle nese velké množství tohoto kolagen produkující živiny.
Vitamin E

Vitamín E podporuje tvorbu kolagenu tím, že podporují pravidelnou obnovu buněk a regeneraci. Podle článku v časopise Annals of Surgery, zatímco vitamin C podporuje tvorbu kolagenu, vitamin E a syntetizuje pojistky aminokyseliny potřebné k vytvoření kolagenu protein. Živin je také velmi důležité při hojení vředů a ran. Potraviny bohaté na vitamín E jsou ořechy, avokádo a semena.
Vitamin

Vitamin A podporuje tvorbu kolagenu tím, že ničí buňky podobným způsobem jako na vitamin C. Tato živina je nezbytné pro produkci elastinu, vnější vrstva kůže na těle, které přirozeně chrání pleť před stárnutím environmentálních faktorů, jako je slunce, v závislosti na péči o pokožku MD. Vysoké zdroje vitaminu A patří tmavé, listové, zelenina, hovězí maso a játra. Vitamin A se často používá ve výrobcích pro péči o pleť, protože podporuje obnovu buněk tím, že pomalu peeling zpět vnější vrstvy odhalit nové, pružnější pleť.