Jak najít volné nízká plány cholesterolu

Miliony Američanů mají vysoký cholesterol, což může vést k infarktu myokardu a /nebo cévní mozkové příhody. Největší faktory snížení hladiny cholesterolu jsou diety a cvičení. Nízká cholesterolu by měl být nízký obsah nasycených tuků a rafinovaných sacharidů s důrazem ovoce a zeleniny. Existuje mnoho dostupných zdrojů, a to jak online i offline, které vám pomohou najít dietu, která je pro vás a změny životního stylu, které potřebujete. Pokyny
1

zjistit, jaký typ stravy nebo programu chcete zúčastnit palců Existuje mnoho internetových stránek, na kterých můžete najít volné diety a recepty. Někteří, jako sparkpeople.com zeptat vytvořit profil a zadejte informace. Sparkpeople umožňuje účastnit se v komunitě, která podporuje vás na vašem postupu. Jiné stránky, jako jsou webové stránky American Heart Association je poskytovat informace, včetně dietní recepty, aniž by bylo nutné přihlásit se jako uživatel. Můžete také použít webové stránky, jako mypyramid.gov. Potravinová pyramida web umožňuje uživatelům vytvořit účet a sestavit jídelníček na celý týden. Mypyramid vám ukáže celkový tuk, kalorie, cholesterol a živiny v každém jídle plán zadáte.
2

Jakmile budete vědět, co chcete v programu, podívejte se na některé z míst uvedených výše. Používání informace, které máte, podívejte se a hodnotí stránky, které vás nejvíce zajímají, vyberte si jeden (nebo více), a hodnotit je, jak se hodí k vašemu životnímu stylu. Ujistěte se, že vybrat si program, který vám bude držet se. Některé věci, měli byste přemýšlet o tom, jak jsou dietní plán zapadá do vašeho životního stylu, a také vím, že to může trvat několik týdnů, než vaše cholesterolu kapek. Možná budete chtít připojit jedno místo, zatímco ještě dostat recept nápady od druhého.
3

Přejít na svého lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče a nechte si zkontrolovat hladinu cholesterolu znovu. Podívejte se, zda váš nový strava má vliv. Promluvte si se svým poskytovatelem zdravotní péče o výsledcích a zjistit, jaké jiné změny, které je třeba provést.