Jak udržovat Hubnutí po Nutrisystem

Nutrisystem je internetový diety program, který pomáhá při hubnutí tím, že poskytuje balené jídlo a jejich transport do vašich dveří. Strava je užitečné výchozím bodem pro hubnutí a pomůže vám zaměřit se na to, co do svého těla. Přesčas si může pneumatika stejné balených jídel, nebo prostě nemůže dovolit. Chystáte off NutriSystem neznamená získat zpět váhu, a učí několik tipů pro život po NutriSystem vám pomůže udržet ty kilo pryč a udržet váhový úbytek. Pokyny
1

Zaměření na zdravé sacharidy a vyhnout se ty špatné. Oporou NutriSystem stravy je jeho zaměření na jídle sacharidy s nízkým glykemickým indexem. Vyvarujte se konzumace zpracovaných zrn a škroby a místo toho se rozhodnout, jak dostat své sacharidů přes celých zrn, spolu s ovocem a zeleninou, které obsahují vlákninu.
2

Nejezte potraviny s velkým obsahem tuku, nebo které jsou mastný nebo zpracované. To znamená, že odstranění rychlého občerstvení, nebo alespoň udržet ho na marnotratnost, kterou děláte jednou za pár týdnů. Nutrisystem vám pomůže uspokojit svůj jídelníček, co je zdravé a po skončení programu je to na vás, abyste neztratili zaměření a vrátit se do návyky jíst nezdravé potraviny.
3

Samostatné jídla do tří jídel den s některými občerstvení mezi nimi. Zahrnout zdroj libové bílkoviny s každým jídlem, spolu s některými vlákniny a nezbytných vitamínů a minerálních látek celozrnné chleba, ovoce a zeleninu. Například byste mohli udělat celozrnný sušenky podávané s vajíčkem a některé ovoce k snídani, kuřecí salát se zeleninou na oběd a štíhlé steak s dušenou zeleninou a některými hnědá rýže na večeři.
4

Stick s občerstvením, které obsahují velké množství bílkovin a vlákniny, aby vám pocit plný mezi jídlem. Ořechy, zeleninu a ovoce s vysokým obsahem vlákniny a bílkovin, několik plátků libového masa beef Jerky, nebo s nízkým obsahem tuku hummus na celozrnný pečivo nebo i trochu arašídového másla celozrnný toast jsou dobrými příklady občerstvení mezi hlavními jídly.
5

Dávejte pozor, když máte hlad a plná. Nutrisystem vám pomůže se správným kontroly velikosti porcí a udržení si hlad v šachu, bez přejídání. Ne jíst, když máte hlad, můžete snížit váš metabolismus a způsobit, že spalovat méně kalorií, zatímco jíst, když jste už pocit plný právě přičemž v zbytečných kalorií.
6

Stick vodou. Pít vodu po celý den, aby si pocit plné a hydratované. Pokud máte rádi soda dopřát jeden pár krát týdně na většině, a pokud jste milovníkem kávy a zkuste přepnout na kofeinové čaje bez cukru. Můžete sabotovat zdravé výživy tím, že pije cukru a sacharidů injekční nápoje a získávání kalorií tímto způsobem.
7

udržet si cvičením. Nutrisystem doporučuje, abyste si vytvořit cvičení s tím, aby po své NutriSystem plán hůl s tím, co jste použili cvičení doprovázet to, aby bylo možné udržet váhu off.