Jaké typy diet pomoci s alergiemi?

Alergie postihují miliony lidí po celém světě. Svědění, slzení, škrábání v krku, kašel, kýchání a astma jsou všechny příznaky, které se vztahují k alergickým reakcím. Mnozí lidé jsou alergičtí na zvířecí srst, prach a pyl z květů. Existuje mnoho případů, kdy lidé jsou alergičtí na některé druhy potravin stejně. To, co lidé nemusí vědět, je, že tam jsou vlastně některé potraviny, které mohou přispět ke snížení alergické reakce a dokonce i počáteční rozvoj alergií. Konzumace zdravé výživy s správné potraviny vám mohou pomoci s alergiemi. Představujeme Středomořská strava

Tam jsou některé potraviny, které vám mohou pomoci s alergiemi. Mnoho různých studií byly provedeny a všechny výzkumné poukazuje na středomořské stravy jako jeden z nejúčinnějších jednotlivých diet pro boj s alergií. Vědci zjistili, že potraviny spotřebované v oblasti Středomoří jsou velmi zdravé a mají pozitivní účinky na dýchací systém. Tyto nálezy byly publikovány v poslední době v hrudníku Magazine. Výzkumníci posoudil diety, dýchacími potížemi a alergické reakce na téměř 1000 lidí ve Středomoří. Výsledky ukázaly, že potraviny jsou spotřebovány byly velmi účinné v boji proti astmatu, alergie dýchacích cest, rýma a dokonce i kožních alergií. Existuje celá řada různých potravin, které se běžně vyskytují v středomořské stravy. Konzumace těchto potravin pravidelně při řezání z jiných škodlivých potravin může mít velký vliv na vaše alergie.
Matice

kešu, arašídy, piniové oříšky, mandle a Ostatní ořechy jsou velmi zdravé. Většina ořechy mají vysoký obsah vitaminu E. Tento vitamín pomáhá tělu bránit se proti poškození buněk tím, že neutralizuje volné radikály, které mohou způsobit alergické reakce .. Zpráva zveřejněná v Thorax ukazuje, že děti, které jedí ořechy nejméně tři až čtyřikrát týdně, jsou mnohem méně pravděpodobné, že problémy s dýcháním. Dušnost byla významně snížena v důsledku pojídání ořechů, protože hořčík matice chrání proti astmatu a zvyšuje pevnost plic.
Červených hroznů

jíst červené hrozny na denní bázi, může pomoci s alergiemi a astmatem. Červené hroznové kůže obsahuje velmi vysoké množství antioxidantů a resveratrol. Tyto živiny snížit alergické rýmy, snížit zánět dýchacích cest a snížení sípání.
Rajčata

Rajčata jsou bohatá na vitamíny a antioxidanty. Můžete si řadu chutných jídel s rajčaty a budete také pomáhá snižovat své alergie. Vědci z Thorax zmínil, že alergická rýma a dušnost byly často odstraněny v důsledku častého rajčat spotřeby.
Pomeranče

Pomeranče jsou bohaté na vitamín C, který pomáhá zvýšit imunitní systém. Kyselost oranžové je také přírodní vykašlávání, pomáhá odstranit hlen z dýchacích cest a plic. Denní spotřeba pomerančů je klíčovou součástí středomořské stravy.
Olivový olej

Olivový olej je vlastně docela zdravý. Mnoho lidí si myslí, že všechen olej je špatný, protože má hodně tuku. Nicméně, tam jsou dobré tuky a špatné tuky. Olivový olej je bohatý na zdravé tuky, které pomáhají naše tělo fungovat lépe. Olivový olej je základ ve středomořské stravy, a většina pokrmy jsou připravovány s alespoň trochou tohoto lahodného oleje.
Potraviny se vyhnout

Bohužel, mnoho lidí nejsou vědomi škodlivých účinků potravin, které jedí pravidelně. Rychlé občerstvení a dokonce i na zpracované zboží ve Vašem obchodě obsahují chemikálie, které mohou poškodit vaše tělo v průběhu času. Kousek po kousku volné radikály jsou zavedeny do vašeho systému. To může vést k rozvoji různých alergií. Vyvarujte se rychlého občerstvení, nezdravé jídlo a soda. Držte se potravin uvedené zde, stejně jako ostatní zelenina a luštěniny kdykoli je to možné.