Jak zhubnout na středomořské stravy

Středomořská strava je jedním z nejlepších diet venku. Na rozdíl od jiných výstřelek stravy nebo let v noci nápady, je středomořská strava založena na stravovacích návycích z mnoha obyvatel středomořských vesnic. Tito lidé mají tendenci žít déle a zdravěji než většina ostatních lidí na světě, a pozitivní stravovací návyky v této dietě vám pomůže většina lidí zhubnout a být zdravý, bez stresu z většiny ostatních dietních plánů. Věci, které budete potřebovat
konkrétní potravinou seznam
Týdenní jídlo plánuje
Disciplína
Zobrazit další instrukce
1

najít velmi specifický jídelníček, který je navržen v okolí Středomořská strava. Existují některé vynikající dietní knihy se o této dietě, která funguje lépe než výstřelek stravy, protože se jedná o obecnou stravovací plán se spoustou dobrého jídla, které pomáhají vštěpovat pozitivní stravovací návyky nahradit špatné návyky, které vedly k nárůstu tělesné hmotnosti na prvním místě .
2

Podívejte se, které potraviny vám líbí nejvíce a které nejméně. Pro mě, kuře je mnohem atraktivnější volbou než ryby, ale i pro ostatní, které nemusí být pravda. Vary typy ovesné vločky, jogurt a ovoce, které tvoří převážnou část těžké středomořské stravy stravovací plán. Rozmanitost je vždy nejlepší, aby se dostaly unaveni z vašeho stravovacího plánu, a tam je dostatek různých potravin ve středomořské stravy, že toto by nikdy neměl být problém.
3

najít kopii "Středomořská strava pyramida." Co je skvělé na tom je, že vám umožní podívat se na první pohled na to, co druhy potravin, které můžete jíst a jak často. Tato dieta je mimořádně těžký ořechy, olivový olej, sýr, jogurt, ovoce, zelenina, rýže, těstoviny, obiloviny a brambory jsou všechny každodenní potraviny, které jdou spolu se šesti sklenicemi vody, spolu s vínem v moderování. Maso a vejce se konzumují s mírou, výroba pro mnohem zdravější stravovací plán, který vám pomůže většina lidí zhubnout bez stresu, které přicházejí s mnoha diet. GameTwist GameTwist 4

Nejjednodušší způsob, jak zvládnout nakupování je vymyslet jídelníček pro jeden nebo dva týdny najednou. Tímto způsobem si nemusíte kupovat příliš mnoho potravin, které nebudete jíst často (jako červené maso) a budete kupovat dost potravin, které jsou hlavní pobyt v dietě (rýže, chléb, jogurty, ořechy, obilí, atd. ). Budete kupovat více ryb a drůbeže, což znamená, že nákup je s týdnu či dvou jídel v mysli, může to levnější koupit ve velkém, stejně jako jednodušší na přípravu.
5

Středomořská strava je také odkazoval se na jako středomořskou kuchyni, protože je to stabilní stravovací plán. S tímto plánem budete pít neomezené vody (alespoň 6 sklenic denně), malé množství vína, a tři jídla a dvě svačiny každý den. Mějte na tomto seznamu, a ne podvádět, a ne šetřit.
6

Středomořská strava funguje z mnoha důvodů. To je nízký obsah tuku obecně a extrémně nízká ve špatných tuků, plný zdravých potravin, které mají anti-oxidanty, těžký pitné vody, střídmá pro srdce a med nahrazuje, cukr. Všechny tyto věci fungují, na pomoc si většina lidí ztratit tuk a vynikající řada potravin, které můžete jíst bude vždy držet tuto dietu čerstvé.
7

Bavte se s Středomořská strava kuchařka a dál snažit nová jídla . Nikdy nevíte, co můžete najít, že je vynikající a mění způsob, jakým se díváte na jídlo v každodenním životě. To je jeden z nejzdravějších diet na světě, a to trvá jen mírnou aktivitu (např. denní 30 minut procházky) tohoto stravovacího plánu zbavit kil a dostat se do skvělé formy. Sledujte Středomoří a nebudete zklamáni!