Jak Fast Track dietu Detox

Fast Track Detox Diet, musíte na přípravu své tělo, jako byste byli školení pro maratón nebo herní den zvládnout kázeň během detox trvání. Detox je nejúčinnější, když se tělo udržuje malé nežádoucí účinky spojené s detox, jako je slabost, únava nebo nevolnost. To znamená, že rychlý způsob, jak projít stravy detox buduje vytrvalost a sílu před vkročit na detox plánu. Tento plán by měl být následován 5 dní před zahájením oficiální detox. Věci, které budete potřebovat
Cranberries
oranžová
Lemon
Ginger
muškátový oříšek
lněné semínko nebo psyllium
pomerančový džus nebo grapefruitové šťávy
Juicer

Zobrazit další instrukce
Příprava pro Fast Track Detox Diet
1

Eliminovat vysoké tuky, jako například mastné a smažené potraviny, cukr, alkohol, kofein, umělá sladidla a rafinovaných sacharidů.

2

odšťavňovač na šťávy 1 šálek brusinek, jeden pomeranč, jeden citron a 4 palce z kořene zázvoru s kůží. Mix v 1/4 lžičky. mletého muškátového oříšku. Tato šťáva směs je určena ke snížení hladu, zvýšení metabolismu, a vyrovnat hladinu cukru v krvi. Pijte 3 šálky denně.
3

Take 2 lžíce. mleté ​​lněné semínko nebo psyllium dvakrát denně. Přimíchejte džusy s vlákniny, jako je pomerančový džus nebo grapefruitové šťávy.
4

Začněte každé ráno s jablečným octem koktejl. Mix 1 až 2 lžičky. surového jablečného octa. Můžete přidat až 1/2 čajové lžičky. medu podle chuti. Pijte jako první věc po ránu očistit systém.
5

Konzumovat pouze libové bílkoviny, jako je kuřecí, krůtí a ryby. Přidat vedlejší jídla z čerstvého ovoce a zeleniny.
6

Jezte dvě porce nízkotučného jogurtu s "živých kultur", každý den. Zdravé bakterie udržuje zdravé střeva.
7

pití 64 oz. vody denně. To může zahrnovat pití zeleného čaje.
8

Take 10 minut svižné chůze denně.