Jak zabránit infarktu

Více než 1 milion Američanů trpí infarkty každoročně. Mnozí z nich nepřežije. Někteří nikdy dělat to do nemocnice. Dobrou zprávou je, že má infarkt není nevyhnutelná. Zde je krok-za-krokem procesu, který vám pomůže zlepšit vaše zdraví, posílí vaše srdce a snížit riziko infarktu. Věci, které budete potřebovat
složky
Notebook
Zobrazit další instrukce
1

vědět vaše riziko. Navštivte svého lékaře a mluvit s ním o své osobní riziko srdečních onemocnění. I když nelze změnit některé faktory - např. věk, pohlaví a dědičnost -, které zvyšují riziko srdečního infarktu, můžete snížit další faktory, které přispívají k riziku srdečního infarktu. Rizikové faktory lze modifikovat, patří: kouření, vysoký krevní tlak, vysoká hladina cholesterolu, neaktivní životní styl, nadváhy a diabetu. Váš lékař může posoudit své zdraví a osobní historii a poskytnout vám radu o tom, co je třeba udělat pro snížení rizika infarktu.
2

znát vaše klíčová čísla. Sledujte své krevní tlak, cholesterol a hladinu cukru v krvi, stejně jako vaše hmotnost. Vložte nějaké laboratorní testy nebo zpráv lékařem ve složce, takže můžete k nim snadný přístup. Sledovat vaše čísla a věnovat pozornost tomu, jak se v průběhu času mění. Pokud například váš krevní tlak nebo hmotnost jsou tipovací vyšší, přijmout opatření ke snížení krevního tlaku nebo zhubnout, než se stanou závažné problémy.
3

aby se pozitivní změny životního stylu. Žít zdravější, aktivnější život. Jezte vyváženou stravu, která obsahuje hodně ovoce a zeleniny, celozrnných a libové maso nebo drůbež. Začít vykonávat většinu dní v týdnu. Pokud to bylo let, co přichycena si své sportovní obuv, zeptejte se svého lékaře, zda je pro Vás bezpečné pravidelně cvičit.
4

Vezměte nějaké léky, Váš lékař podle pokynů. Práce s lékařem kontrolovat chronických onemocnění - jako je vysoký krevní tlak, vysoká hladina cholesterolu a cukrovky - to zvýšit svůj infarkt riziko. Pokud jste morbidně obézní, zeptejte se svého lékaře o chirurgické řešení hubnutí.
5

Zůstaňte spáchán. Nedopusťte, aby vaše odhodlání váhat, jako dávno zapomenuté novoročních předsevzetí. Snížení vaše riziko onemocnění srdce je něco, co byste měli dělat po zbytek svého života. Ve skutečnosti může být i lidé, kteří v současné době nemají rizikové faktory chtějí žít zdravěji, protože se jejich srdeční infarkt riziko se zvýší, zatímco oni stárnou.
Fotografie
fotografie