Syrové potraviny Dieta Bílkoviny

Raw potraviny jsou v podstatě žijí potraviny. Oni jsou načteny s enzymy, protože jídlo nebylo vařené. Enzymy se začnou rozpadat na 106 stupňů Celsia a rozpadne úplně na 116 stupňů Celsia. To znamená, že mnoho věcí, které mají velké množství bílkovin - kuřecí a steak, například - Nemůžu za syrova. Takže věci, jako je obsah bílkovin, železa a zinku je třeba nalézt v jiných syrových potravin. Sushi a jiné specifické pokrmy z masa

Sushi je skvělý způsob, jak začlenit masa do syrové potraviny strava, a je naloženo s proteinem a dalších důležitých živin a vitamínů nepřítomnosti hodně syrového jídla, které Musí být sněden. Syrové hovězí maso je tak trochu sázka do loterie, pokud víte, kdo je jeho přípravě, carpaccio v luxusní restauraci je asi sázka na jistotu, ale může být šok trávení, pokud jste teprve náročné enzym potraviny bohaté na chvíli n

Nuts Fazole

mandle, kešu oříšky a pistácie jsou bohaté na bílkoviny, ačkoli oni jsou také poměrně vysoký obsah kalorií. Arašídy a všechny věci s nimi spojené mají hodně ze stejného obsahu bílkovin jako jejich kolegy ořechy, ale jsou o něco nižší obsah kalorií. Cizrnové fazole a sójové boby jsou také velkým zdrojem bílkovin, i když nějakou přípravu prolomit enzymu, takže je lze snadněji stravitelné. Ten se skládá z namočením do vody na 12 až 15 hodin až změknou, než oni mohou být smíchány s něčím svěžím.

Zelená Zelenina

Raw , organické a zelená listová zelenina dá dobrý základ denního proteinu z špenát, mangold a kapusta. Brukvovité zeleniny, jako je brokolice, zelí a květáku poskytnout jiný druh bílkoviny. To se zdá být tajemství s jídlem greeny pro zdroj proteinu: odrůda. Mnoho různých aminokyseliny tvoří molekuly bílkoviny, a některé jsou více převládající v různých formách potravin, ať už je to zelenina, nebo některý z ostatních potravin uvedených zde. Odrůda je klíčem, aby vaše raw strava je tak zdravé a dobře zaoblené.