Rice Diet Solutions

Zahrnutí Rice Diet Solution na rušný životní styl vyžaduje novou sadu odkazů. Tato dieta se točí kolem jídla, která jsou low-protein s nízkým obsahem tuku, nízkým obsahem cukru, nízkým obsahem sodíku, s vysokým obsahem komplexních sacharidů a nízký obsah kalorií a obsahuje myšlenku bdělosti a vědomí při jídle. Schopnost číst nutriční označení je dieta o něco jednodušší pro správu. Vědět, nutriční hodnoty potravin, jeho obsahu a potraviny kombinovat s tím, vyžaduje učení nějaké nové dovednosti a vedení nějaké osobní výzkumu a experimentování. Přečtěte si štítky

Label čtení je důležité s dietní plán, který snižuje tolik tuku, soli a cukru. Zpracované potraviny jsou plné všech tří. Food and Drug Administration má informace na štítku čtení, které popisuje, co výživy panel obsahuje a jak to může pomoci spotřebiteli. K dispozici je ukázkový štítek na oficiálních internetových stránkách FDA, který jasně označuje různé části štítku a jaké by měly být použity pro. Vytiskněte barevnou kopii tohoto štítku ukázkový a nosit ji při nakupování. Odkazovat se na to při čtení etiket a sdílet ji s ostatními učit se číst etikety.
Shop Proteiny

Vědět, jak identifikovat a kombinovat bílkoviny z jiných zdrojů než z mléčných výrobků a zvířat Produkty pomůže usnadnit přechod do rýže stravy. Udělejte si dva sloupce seznamu; celozrnných na levé straně a zeleniny /luštěniny (hrášek a fazole) na pravé straně. Použití výživových webu, jako živin databáze USDA se podívejte, kolik bílkovin je v šálku každého jídla. Proveďte to, když stravování, nakupování nebo vytvoření jídlo menu. Nepoužívejte jej pamatovat, ale používat jako referenční. Informace vám pomohou při získávání co nejvíce z jídla.
Udržování všímavosti
fotografie

velkou část pomocí rýžové diety je naučit se začlenit všímavost. Ne každý má afinitu pro stejné druhy meditace - mysl každý je jiný. Najít ten správný může zdát skličující, tak začnou malé. Jednoduchá, nenáročná procházka kolem bloku je dost oddělit člověka od hluku z televize, rádia nebo dům kamarády. Tvorba úsilí najít pár příjemných oblastí na návštěvu jednou týdně pracuje taky. Místní růžové zahrady, turistické stezky, rybníky, jezera, parky nebo dokonce v areálu místního kláštera a muzeum umění může být duševní a vizuální úleva. Přestávka může začít přechod na větší kus všímavosti.