Potraviny je nutno se vyvarovat na nízké carb stravy

Sacharidy jsou nezbytné pro vaše tělo správně fungovat, zejména s vysokým obsahem vlákniny potraviny, jako jsou fazole a celozrnné výrobky. Ale některé sacharidy jsou lepší než ostatní. Proč jít Low-Carb?

Většina lidí přilákal k nízkým obsahem sacharidů chtějí zhubnout. Vyhnout bílého cukru a bílé mouky, výrobky, které mají vysoký obsah sacharidů, je dobré pro vaše celkové zdraví.
White Foods

Vyhněte bílý chléb, bílé pečivo, brambory , sladké nápoje, a cukrovinky, které mají vysoký obsah sacharidů.
Některé Zelenina

zelenina jsou nezbytné pro správnou výživu, ale tam jsou některé, byste se měli vyvarovat na low-carb dieta: bílé brambory, kukuřice, mrkev a hrášek. Vhodné low-carb zelenina patří listové zeleniny, letní squash a brokolice.
Nějaké ovoce

low-carb dieta neznamená, že budete muset vzdát ovoce. Ovoce s menším obsahem cukru patří broskve, jahody a meloun. High-sacharidů ovoce patří meloun, mango a banány, tak ať to příležitostně.
Zpracovaných potravin

Většina zpracovaných potravin jsou načteny s chemikáliemi. Je moudré, aby se zabránilo ošetřené potraviny, s nízkým obsahem sacharidů. Pozorně si přečtěte štítky, protože je často hodně skrytého cukru ve zpracovaných potravinách.