Zelenina bez Sacharidy

Když si lidé myslí sacharidů to je vzácné, že první věc, která přijde na mysl, je zelenina. Nicméně, tam jsou některé druhy zeleniny, které jsou extrémně vysoký obsah sacharidů a je třeba se vyhnout při nízké carb diet. V tomto přehledu zeleniny "bez sacharidů", naznačuje, že tato zelenina má méně než 1 sacharidů. "Nízké carb" zelenina obsahují jeden až tři sacharidy, "střední" sacharidy zelenina obsahuje čtyři až šest sacharidů a "s vysokým obsahem sacharidů" zelenina obsahují sedm až 27 sacharidů, což je to, kolik se v jam. Žádné sacharidy

žádné sacharidy zelenina mohou být konzumovány ve velkém množství v nízký obsah sacharidů stravy. Tato zelenina patří křen, salát, houby a řeřichou.
Nízké sacharidů

nízký obsah sacharidů zelenina mohou být také jíst v hojnosti. Pomocí těchto potravin, které mají vyplnit na, přičemž se zabrání jiné carb potraviny bohaté. Užijte si chřest, brokolice, celer, okurka, fenykl, olivy, paprika a špenát na rozdíl od zeleniny ve střednědobém až vysokým obsahem sacharidů kategorii.
Medium sacharidy
< p> Tato zelenina by měly být konzumovány s mírou a zahrnují růžičková kapusta, zelí, květák, pórek, okra a rajčata.
High sacharidů

Tato zelenina jsou bohaté na sacharidy a je třeba se vyhnout. S vysokým obsahem sacharidů zeleniny patří mrkev, kukuřice, hrášek, pastinák, brambory a sladké brambory.
Ovoce

Některé plody jsou s nízkým obsahem sacharidů stejně. Patří ostružiny, grapefruit, citrony a rebarbora