Jak jíst potraviny, které vypálit břišní tuk

Už jste slyšeli o nejnovější způsob, jak spálit břišní tuk? Chtěli byste, že byste mohli ztratit břišní tuk tím, že jí tuk? To prostě nezní to možné, nebo je to? Podle editorů (a odborníků) prevence časopisu, to je velmi možné. Tam jsou některé potraviny můžete jíst, že bude hořet břišní tuk pryč, aniž byste museli udělat krize. Tyto potraviny se zaměřují na břišní oblast u žen, a pokud je zahrnout do svého jídelníčku (při každém jídle), můžete vypálit břišní tuk pryč snadno. Věci, které budete potřebovat
oleje
semena a ořechy
Avocado
Olivy
Chocolate
Zobrazit další instrukce
1

Vědět, co je známo, jako "MUFA." MUFA je zkratka pro mono-nenasycených mastných kyselin. Tento typ tuku je považováno za zdravé forma tuku, který se zaměří na tuk, v břišní oblasti. MUFA jsou "dobré tuky", které je třeba zahrnout do každého jídla pro fungování tohoto plánu. Existuje pět hlavních skupin MUFA, ze kterých si můžete vybrat. Každý z nich je podrobně popsán níže.
2

Vyberte si z mnoha MUFA olejů k dispozici vařit nebo přidat do vašich výtvorů. Můžete použít některý z následujících olejů v potravě vypálit břišní tuk: řepkový olej, olivový olej, světlicový olej, lněný olej, sezamový olej, arašídový olej, olej z vlašských ořechů, slunečnicový olej, sójový olej a pesto omáčka
<. br>
3

Vyberte si semena a ořechy, které obsahují MUFA. Všechny tyto ořechů a semen spálit břišní tuk a mohou být konzumovány jako občerstvení nebo přidán k mnoha receptů: mandlové máslo, přírodní arašídové máslo (hladká a křupavé), kešu máslo, suché pražené kešu oříšky, suché pražené Slunečnicová semena, suché pražené Arašídy, pražené dýňová semínka, vlašské ořechy, para ořechy, lískové ořechy, mandle, piniové ořechy, pekanové ořechy, makadamia ořechy, pistácie, slunečnicová semena, dýňová semena a sezamová semena pasta (tahini).
4

Přidat avokádo aby vaše jídlo spálit břišní tuk. Zahrnout buď Hass nebo Florida avokádo v mnoha různých pokrmů začlenit tento MUFA ve vaší stravě.
5

Jezte hodně oliv. Vyberte si z černých oliv, zelené olivy nebo tapenáda z černých oliv nebo zelenou olivovou tapenádou a sledovat břišní tuk zmizí.
6

Zahrnout čokoládové MUFA ve vaší stravě plánu spálit břišní tuk. Vyberte si z polo-sladké čokolády, tmavé čokolády a kousky nebo odřezky jak přidat tuto vynikající břišní spalování tuků MUFA.

Fotografie