Jak používat kurkuma snížit zánět a bolest

Kurkuma je rez-barevné koření, světlejší než paprikou. Kurkuma má lehce zemitou chuť a je běžně používán v kuchyni východní Asie a maďarsky. Toto koření je známá nejen pro své aroma a chuť, ale i pro své léčivé vlastnosti. Kurkuma, známý jako kurkumin, snižuje zánět v těle, a nedávné lékařské studie ukazují, že lidé, kteří jedí kurkumu důsledně, mají nižší hladinu rakoviny prostaty. Snižuje zánět v těle, je klíčovým prvkem pro dobré zdraví, dlouhé, takže naučit se používat kurkumu snížit zánět a bolest ve svém životě může mít dlouhodobé zdravotní výhody, které předčí právě pomocí tohoto koření jako potravinářské přídatné látky. Věci, které budete potřebovat
sušené kurkuma prášek
Zobrazit další instrukce
Jak používat kurkuma snížit zánět a bolest
1

Koupit kurkumu ve velkém. Budete postupně pracovat až do jedné čajové lžičky kurkumy spotřebované každý den, takže nákup kurkumu v menších lahvích nebude efektivní z hlediska nákladů. Podívejte se biopotravin obchodech nebo on-line pro hromadné kurkuma dodávky.
2

Přidat 1/4 čajové lžičky do svého jídelníčku. Populární kurkuma možnosti zahrnují kropení ji na míchaná vajíčka, přidejte jej do polévek, přidávat kurkumu se hýbat smažit, nebo míchat to do omáček, jako omáčky, nebo salátových zálivek.
3

zvýšit své kurkuma příjem až 1/2 čajové lžičky denně po několika týdnech. Zvažte přidání trocha kajenský pepř, tak aby vám pomohly zvýšit kurkumu a zefektivnit.
4

Jíte 1 čajová lžička na den po měsíci nebo tak. Kurkuma je velmi prospěšné, protizánětlivý v trávicím traktu, a jako pomůcka pro játra. Možná zjistíte, že strávit jídlo lépe. Přidat další kurkumu do svého jídelníčku po přejídání, nebo po konzumaci plynujících potraviny, které možná při prohlídce vyrazí nafouklý.
5

Udržujte svou spotřebu kurkumy a vyhodnotit jakékoliv bolesti nebo protizánětlivé léky, může mít. Poraďte se s lékařem před provedením jakýchkoli změn. Někteří lidé s chronickou bolestí problémy zjistili, že kurkuma poskytuje velkou úlevu takových podmínek, jako jsou uveitida a artritidě.