Jak se zbavit brašny

Mnoho žen trpí nežádoucí extra tuku, který polštářky na stranu zadního konce. Bohužel, nikdo vytvořila magické pilulky, aby okamžitě odstranit nežádoucí brašny. Protože tam není magické pilulky, budete muset zbavit brašny postaru. Zde je nejlepší způsob, jak to udělat právě to. Pokyny
1

Drž se od triků. Existuje mnoho programů, které nabízejí rychlé způsoby, jak se zbavit brašny. Bohužel, krátký chirurgie, tam není rychlou opravu sedlové brašny. To vyžaduje soustavnou práci a pečlivé úsilí.
2

Sledujte, co jíte. Brašny jsou výsledkem přebytečného tuku. Pokud vaše strava se skládá z tuku mastné hamburgery, koláče a mléčných koktejlů, je čas provést několik dietní změny. Je na čase přidat více ovoce a zeleniny do svého jídelníčku. Také snížit zpět na přebytek cukrů a zpracovaných sacharidů.
3

institut aerobní cvičební program. To trvá nejméně 20 minut aerobního cvičení, než tělo začne spalovat tuk. Chcete-li se zbavit těchto brašny, musíš pracovat na spalování tuků. Začněte pomalu. Pokud nemůžete udělat 20 nebo 30 minut aerobního cvičení najednou, dělat to, co můžete, a pomalu zvyšovat svůj čas.
4

Začněte posilovací program, zpevnit svaly v brašně oblasti . Aerobik pomáhá spalovat tuk a silový trénink pracuje na posílení svalů. Vzhledem k tomu, sval zabírá méně místa než tuk, bude více svalů, aby vaše Saddlebags plochy jsou menší. Do cvičení, jako jsou dřepy, výpady, hip rozšíření a vleků boční nohou.
5

zapíjet vodou. S jakoukoliv hmotnost /redukci tuku a výkonu programu, vždy pamatujte pít dostatečné množství vody. Správná hydratace je důležité pro úspěch hubnutí. Voda pomáhá flush toxiny a umožňuje tělu to, co potřebuje k tomu, aby bylo možné udržet váš cvičební program.