Jak odstranit Trigger potraviny, která způsobuje artritidu Flare Ups

několik dní, může se probouzet s artritidou zdát jako příliš unést. Chcete-li ležet v posteli, jdi spát a doufám, že vaše bolest je jen zlý sen. Potraviny, které vám jsou náročné můžete spouštět vaše artritida světlice-up, a některé artritida příznaky, jako je bolest a omezený rozsah pohybu lze omezit regulaci hmotnosti. Zde jsou některé způsoby, jak eliminovat spouštěcí potraviny, které způsobují artritidu vzplanutí. To, co budete potřebovat
cvičení
Vitamin C
MSM
fytochemikálie
Vitamin E
Selen
Glukosamin Chondroitin

draselný
Zobrazit Další pokyny
1

Zvolte zdravé potraviny jíst, snížit příjem kalorií a konzumovat vyváženou stravu. Zkuste jíst ryby, které obsahuje omega 3 mastné kyseliny, jako je například losos. Také jíst různé ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků.
2

Pravidelně cvičte a zůstat fit snížit závažnost osteoartrózy. Každodenní chození se psem kolem bloku vám pomůže cítit se lépe. Nadváha místa bez zbytečného stresu na vaše klouby a způsobuje bolest známý jako bolesti kloubů.
3

Vyhýbejte se potravinám s vysokým obsahem purinů (dusíkatá látka) jako slaninu, varhany maso, ančovičky, sardinky a krůtí, pokud máte dnavé artritidy. Alkohol, sladké nápoje, pšenice, žita a ječmene může dojít k reaktivní artritidy.
4

Vyhněte chleba a pečiva, které obsahují vysoce rafinovaných jednoduchých sacharidů. Naslouchejte svému tělu. Pokud se cítíte hůř, po jídle některé potraviny, vyhnout se jim.
5

Zkuste vyhnout mléčné výrobky po dobu několika týdnů a uvidíme, jestli se budete cítit lépe. Mléko způsobuje vzplanutí u revmatoidní artritidy po dobu jednoho procenta populace.
6

Seznamte se s dietologem registrované pro radu v případě potřeby a naplánovat pravidelné lékařské prohlídky. Diskutujte všechny doplňky můžete používat s vaším lékařem.
7

Posílit systém a obnově poškozené chrupavky pomocí doplňků. Některé běžně používané doplňky artritidou trpící jsou vitamin C, MSM, fytochemikálie, antioxidanty, glukosamin, chondroitin a draslík.