Quaker krém pšenice Informace výživy

Pokud hledáte příjemné snídaňové jídlo, které je rychlé na přípravu a uklidňující jíst, snad Quaker krém pšenice je jedna odpověď. Vaří rychle v mikrovlnné troubě, a jelikož společnost byl v podnikání od roku 1919, jíst krém z pšenice jako dítě je společná paměť pro mnohé z nás. Ale jak Quaker Krém z pšenice sazby nutričně? Kalorie

Jedna porce krém Quaker pšenice je považován za jeden šálek vařeného obilí, připravený s vodou a bez soli. To má za následek, že porce 251 g obsahuje 131 kalorií. Pět z těchto kalorií z tuku, 111 ze sacharidů, a 15 od bílkovin.

Přidání mléko a /nebo cukru k krém pšenice bude, samozřejmě, zvýšit počet kalorií. Čtvrtina hrníčku 2% mléka je asi 30 kalorií, s asi 10 z těchto kalorií pocházejících z tuků. Cukr je asi 16 kalorií na čajovou lžičku.
Sacharidy, tuky a bílkoviny

Existuje 28 g sacharidů v jedné porci, s 1 g uvažuje vláknina. To se rovná 9 procent doporučené USDA denní hodnoty sacharidů a 5 procent denní hodnoty pro vlákninu, založený na 2000 kalorií za den stravy.

1 g tuku na porci Quaker Malt- O-jídlo se rovná 1 procent denní hodnoty pro tuky.

3,8 g bílkovin v jedné porci Quaker Malt-O-jídlo, což se rovná 8 procent doporučení 2000 kalorií.

Vitamíny a minerály

Quaker krém pšenice obsahuje pouze stopové vitamíny, s výjimkou několika B vitamínů. Například jedna porce Cream Quaker pšenice obsahuje 12 procent vašeho doporučeného denního příjmu thiaminu, 8 procent niacinu, riboflavinu 4 procenta a 2 procenta vitaminu B6. Každá porce obsahuje 11 procent svého denního doporučeného příjmu pro kyseliny listové a pantotenové 2 procent pro

kyseliny
Jedna porce krém pšenice obsahuje 57 procent svého denního hodnoty železa, což je vynikající volbou pro ženy, které potřebují železo v jejich každodenní stravy. Obsahuje 12 procent denní potřeba vápníku, a 10 procent selenu. Ostatní stopové minerály nalezené v krému Quaker pšenice obsahují hořčík (3 procenta), měď (4 procenta) a fosforu (4 procenta).
Výhody

Kromě vysoká míra železa nalezené v krému Quaker pšenice, je také nízký obsah sodíku, cholesterolu a tuku. Je to jídlo, které je plnění, aniž by byl vysoký obsah kalorií.
Ostatní Fakta o krém Quaker Wheat

krém pšenice je považován za mírně protizánětlivý, a měly by být jeden příležitostně osoby, které trpí nemocemi, jejichž příznaky zhoršují zánět.