Výhody proteiny pouze dieta

Výhody s vysokým obsahem bílkovin diety jsou stále zdrojem debaty, avšak podstatná část výzkumu podporuje výsledky, včetně hubnutí a zlepšení zdraví a energetické hladiny (viz zdroje). Appetite Control

Proteiny trvat déle, než trávit sacharidy. Proto, když se jeden protein, je pocit sytosti probíhat v průběhu delším, metabolického procesu trávení (viz zdroje).
Inzulínové reakce

Proteiny stimulovat pouze minimální inzulinové sekrece a pomáhají vyvarovat se rychlých energetické výkyvy spojené s jídlem některých sacharidů (viz zdroje).
Svaly

Protein staví svalové hmoty, cílem většiny Dieta, protože svalová tkáň je metabolicky aktivní a spálí více kalorií než tuk. Zvýšení svalové hmoty Dieta umožňuje vyhnout drastické snížení kalorického příjmu, aby se zhubnout (viz zdroje)
Bonus pro dietu

Některé proteiny -. Červené maso, například - jsou považovány za termogenní nebo negativní kalorické potraviny, protože vyžadují více kalorií, než strávit obsahují (viz zdroje)
Kulturistika
Weightlifters

a kulturisté často používají. bílkoviny pouze diety spolu s výkonem které mají usnadnit rozvoj svalové hmoty (viz zdroje).