Potraviny s vysokým obsahem draslíku

Draslík jedůležitý a zásadní živiny pro lidský organismus , a to může pomoci snížit krevní tlak a reguluje nervovou funkci . Je snadné , aby se stal nedostatek draslíku, což může vést k únavě, slabosti a problémy se srdcem. Naštěstí , tam jsou některé potraviny, které můžete jíst , aby se ujistil , že dostáváte správné množství draslíku ve vaší stravě . Banány

Banány jsoudobře-miloval ovoce s vysokým obsahem draslíku. Jedna střední banán obsahuje 400 mg draslíku .
Avokádo

Avokádo obsahuje nejen 975 mg draslíku každého , ale jsou také plné dobrých mononenasycené tuky .

meloun

Jeden šálek melounu obsahuje 427 mg draslíku , a to je také plný vitamínů C a A.


rajčaty

Rajčata obsahují 427 mg draslíku na každý šálek a jsou považovány za" superfood " pro svou vysokou hladinou vitamínu C.
Špenát
< p> Špenát je vysoký obsah železa a vitaminu A , a to také obsahuje 335 mg draslíku na každých 2 šálky .