O Dieta Sonoma plánu

Dieta Sonoma plán je s nízkým obsahem tuku program, který se zaměřuje na léčivou sílu některých potravin Dieta pomoci zbavit kil a zároveň získat zdravější. Typy

Sonoma plán naznačuje, že klíčem ke zdraví, hubnutí a dlouhou životnost je 10 výkonových potravin, které by měly být konzumovány tak často, jak je to možné, a patří brokolice, mandle, borůvky, špenát, jahody, hroznové víno, rajčata, paprika, olivový olej a celá zrna.
Časový rámec

Sonoma plán se dieters ve třech etapách, nebo "vlny", která jsou určeny jako při startování (přísné a spousta potravin zakázaných), pokračující hubnutí období (žádné sladkosti povoleno) a plán údržby (pro život).
Úvahy

Část ovládání je klíčem k úspěchu této diety a následovníci jsou vedeni k používání 7-palcový deska (na snídani) a 9-palcový desku (obědy a večeře), aby se zabránilo větší porce a přejídání.
Expert Insight

Sonoma dietní plán byl vytvořen Connie Guttersen, Ph.D., RD, registrovaná dietní sestra, kteří věří, že Stravovací návyky po kterých na Středomoří a Sonoma Valley diety žijí déle a zažít méně srdečních onemocnění než průměrný Američan.
vlastnosti

Mezi potraviny s vysokým obsahem nasycených tuků (např. maso, vejce a plné obsahem tuku mléčné výrobky), by sladkosti a rafinované bílé mouky odstranit ze stravy, kdy po Sonoma plán, i když dezerty jsou povoleny občas jednou Dieta dosažení udržovací fáze.