Příklad denní diety pro diabetiky

Denní strava pro diabetiky by měla být vyvážená strava, která obsahuje potraviny ze všech skupin potravin, jako jsou bílkoviny, sacharidy, mléčné výrobky, zelenina, ovoce a nějaký tuk. Klíčem k diabetické diety je počítání sacharidů a sledování příjem nasycených tuků. Pokud diabetik sleduje své jídlo, může jíst téměř všechno s mírou. Snídaně

Zvažte 1/4 meloun, 1 polévková lžíce. arašídové máslo na 2 plátky toastu pšenice a 1/2 šálku nízkotučného mléka. Místo toho, arašídové máslo, mají hard-vařené vejce.
Lunch

K obědu jíst 2 oz nakrájené krůtí se salátem a rajčaty. Umístěte tento na 2 plátky pšeničného chleba s 2 lžičky. zálivka. Jako dezert, jíst bez cukru želatina.

Dinner

večeři, sníst 3 oz libové hovězí pečeně, 2/3 hrnku divoké rýže, 1/2 šálku špenátu, 1 lžička. margarín a 1/2 šálku nízkotučného mléka. Jako dezert se 15 hrozny.
Občerstvení

Mějte občerstvení nebo pod 15 g sacharidů. Jezte 3 šálky popcornu, 3 grahamové sušenky, zelenina s hummus, 1 bez cukru 6-oz. jogurt, 1/2 šálku tvarohu s 1/4 šálku ovoce nebo bar granola.
porcí

Jezte 4-6 oz bílkovin za den, 3 až 5 ovoce nebo zeleniny, 2-3 mléčné výrobky a přibližně 150 g sacharidů. Omezte příjem tuků.