Rybí pouze Diety

ryby jen dieta, také odkazoval se na jako pescetarian stravy vylučuje pozemky zvířata a ptáky , ale zahrnuje ovoce, zelenina, luštěniny, ořechy a obilí . Někdy vejce a mléčné jsou také zahrnuty do ryby pouze pro dietu . Funkce

lidé přijmou pescetarian životní styl jako způsob přechodu , aby se stal vegetariánem , nebo jíst zdravější , šetrnější k životnímu prostředí dieta .

Výhody

strava bohatá na ryby pomáhá člověku získat dostatek omega- 3 mastných kyselin , které pomáhají v kardiovaskulární zdraví , snížení hladiny triglyceridů a snížení krevního tlaku.
Další výhody

vynechá maso ze svého jídelníčku , budete mít nasycených tuků na minimum , což pomáhá udržet si tenký a minimalizovat pravděpodobnost kardiovaskulárních onemocnění.
Úvahy < br >

aby bylo zajištěno, že dostanete nejvíce omega- 3 mastné kyseliny , musíte jíst tučné ryby , včetně lososa , tuňáka , makrely , sardinky a .
Warning

musí vzít v úvahu riziko vysokého příjmu rtuti s rybí pouze dietou. To je docela zvládnutelné, pokud se budete držet s volně žijícího lososa , a vyhnout se žralok , mečoun , královské makrely , a Štíhlice .