Jak se zvýšení úrovně GABA v mozku

gama-aminomáselné (GABA) je aminokyselina v centrálním nervovém systému. GABA působí tak, že snižuje aktivitu mozku a vštěpovat pocit klidu. Lidé, kteří jsou příliš nervózní a snadno přemožen mohou trpět snížené produkce GABA v mozku. Zdravé výroba GABA také pomáhá ve spánku, snižuje krevní tlak a může poskytnout úlevu od bolesti. Jednoduchý test slin, moči a může pomoci určit úroveň GABA a zda potřeba zvýšit produkci GABA je zaručeno. Pokyny
Homeopatické léky pro zvýšení GABA Výroba
1 Zelený čaj může pomoci stimulovat produkci GABA. L-theanin

je aminokyselina v zeleném čaji, nebo jsou k dispozici jako doplněk. L-theanin může vyvolat uklidňující účinek, a zároveň pomáhá, aby se zabránilo ospalost.
2 Přiložte čerstvých citrusových ve vaší stravě pro solidní dávku GABA.

Potraviny s vysokým obsahem glutaminu nebo kyseliny glutamové může pomoci GABA výroby. Tyto potraviny obsahují hovězí játra, citrusy, brokolice, halibut a čočka. Zahrnovat tyto tak často, jak je to možné ve vaší stravě, alespoň jeden nebo dva porcí denně.
3 Matice může být chutné a zdravé doplňkem stravy.

mandle, vlašské ořechy, oves, špenát a celozrnných jsou také bohaté na L-theanin a může pomoci při zvyšování produkce GABA. Mohou výrazně nižší napětí, a zároveň poskytuje další zdravotní přínosy, jako je snížené hladiny cukru v krvi.
4

Vitamin B6 a B-komplex vitamíny mohou zvýšit energii a produkují uklidňující účinek. Doporučená dávka je 50 mg denně, a tekutá forma vitamínu pomáhá při vstřebávání do těla.
5 Vápník také může pomoci zmírnit nervové napětí nebo úzkosti

​​vápníku a hořčíku může pomoci zlepšit spánek a snížení úzkost. Vápník dodatek by měl být vždy užíván s hořčíkem na pomoc při vstřebávání vápníku. Take tyto před spaním na zlepšení spánku.