cvičení více. Cvičení vám pomůže zhubnout. Zhubnout může pomoci zvýšit váš žaludek svalové schopnosti, aby se zabránilo deformaci. V ideálním případě sledovat alespoň půl hodiny cvičení každý den. Měňte cvičením napomoci tomu, aby bylo zajímavé.
2
Začněte jídlo deník. Udržujte si přehled o tom, co jíte každý den. Jídlo deník vám pomůže určit, co může být příčinou problému. Zapište, kolik jíte, a když budete jíst v souboru počítače slovo nebo notebooku. Ji nosit s sebou, zatímco vy jdete o své každodenní činnosti. Všimněte si, co pijete stejně.
3
Snižte spotřebu kyselých potravin. Některé potraviny mohou působit jako spouštěče. Tyto potraviny mohou obsahovat rajčata a pomerančový džus. Každý z nich má vysoký obsah kyseliny, která může dráždit sliznici žaludku. Snižte spotřebu nebo výrazně závěs úplně. Podívejte se na formuláře, které jsou prořídly. Používejte vodu ve šťávě a olivovém oleji ve vašem tomatové omáčce snížit účinky kyseliny.
4
užíváte antacida. Antacida mohou pomoci snížit pocit kyseliny reflexní onemocnění snížením množství plynu v žaludku. Vezměte si prášky jednou denně, pokud máte potíže. Váš Kyselina refluxní choroba by měla usnadnit a měli byste cítit lépe brzy.
5
poraďte se s lékařem. Pokud máte stále problémy, můžete mít potíže s žaludkem. Získejte ho prohlédl přímo s lékařem, pokud je to možné. Můžete potřebovat silnější antacida, které jsou dostupné pouze na lékařský předpis, aby k léčbě refluxní choroby.
Copyright © České zdravotnictví Všechna práva vyhrazena