Fast Food a Diet Zone

Dr. Barry Sears, tvůrce stravy zóny, říká, že základem stravy je jíst správné potraviny ve správném poměru, aby hormony, které jsou vytvářeny v důsledku potravin, které jíme ve správném pásmu. Strava udržuje rovnováhu nízkotučných bílkovin, tuků a zdravých sacharidů. Centrum pro vědu ve veřejném zájmu odhalí teorie, které Dr. Sears zakládá stravy dál, ale souhlasí s tím, že je zdravá strava, která pomůže lidem zhubnout. Základy

zóna Dieta funguje za předpokladu, že může odvrátit srdeční choroby, vysoký krevní tlak a diabetes udržováním stravu, která se skládá z 30 procent bílkovin, 30 procent tuků a 40 procent sacharidů. Strava nevyžaduje cutback kalorií, ale spíše přehodnocení zdroj kalorií v současné stravě.

Dieta vyžaduje tři jídla a dvě svačiny (jeden pozdě odpoledne a druhý v pozdní večer) za den. Jezte malé množství bílkoviny přibližně o velikosti do dlaně vaší ruky při každém jídle a občerstvení, a zdvojnásobit množství dobrých sacharidů. Vyhněte se nepříznivým sacharidů, nebo jíst v menším množství. Obraťte se na glykemický index k určení příznivých proti nepříznivé sacharidů.
Rychlé občerstvení Možnosti

času pravděpodobně ve chvíli, kdy jste nuceni si vybrat mezi konzumací rychlého občerstvení nebo skákání jídlo úplně. Zóna Dieta zakazuje bude více než pět hodin bez jídla, tak rychle, jídlo je lepší volbou.
Sendviče

Snídaně, například uzeniny, vejce a sýr rohlík, jsou přijatelné, pokud vyjmete horní polovinu muffin nebo croissant a jíst jako otevřený-stál před sendviči. Snídaně burritos s vejci a sýrem jsou také v pořádku jíst.

Objednat hovězí pečeně nebo grilované kuřecí sendviče místo hamburgerů, odhodí horní polovině drdolu. Tam jsou některé výjimky, jako Junior cheeseburger Wendy bez buchty a bez dalších sacharidů. Smažené rybí sendviče se obecně nedoporučuje, ale je Ultimate Fish Sandwich na Long John Silver je je výjimka. Objednejte si všechny sendviče na celozrnné housky, nebo chlebové placky Pita-li k dispozici.

Většina saláty jsou přijatelné, pokud nízkotučným dresingem je možnost. Chili, kuřecí tacos, kuřecí nebo krůtí zábaly nebo subwoofery jsou přípustné stejně. Při objednání sub, jíst jen polovinu chleba. Velký plátek tenkou křupavou pizzu nebo střední plátek tlusté kůry pizza je v pořádku jíst, a může být podávané s kuřecím masem, šunkou a zeleninou. Při vyšších rychlostech restaurací potravinářských ryb, aby pečené tresky s tajnými štěně nebo 10 kusů poničené krevety s žádnými stranách jsou vhodné pro jídlo.

Čemu se vyhnout v restauracích s rychlým občerstvením jsou majonézy, pravidelná zálivka ( s nízkým obsahem tuku oblékání je v pořádku), soda a hranolky. Pokud máte v úmyslu objednat dezert, vystřižené všechny sacharidy s jídlem mu vyjít vstříc.
Návrhy

dobré jídlo v Kentucky Fried Chicken je kuřecí prsa sendvič bez kůže nebo strouhance a boční objednávky zelenými fazolkami a zelí zelný salát. U McDonalda si můžete vychutnat grilované kuřecí sendvič, jíst pod širým obličejem a zahradní salát s nízkotučným dresinkem. Najdete také Quizno je malá med bourbon kuřecí sendvič na pšeničný chléb jedl obložené nebo Subway krůtí prsa se šunkou zábal jsou oba dobré volby.